聽力改變、耳鳴警惕是疾病徵兆
因此，除了注意聽力、耳鳴等異常狀況外，下次照鏡子時也可以多注意耳朵的外觀，或許可以稍微了解自己的健康情形喔！
1聽力流失：糖尿病
根據一項2008年由美國國立衛生研究院所贊助的研究，糖尿病患者聽力流失的問題是一般人的2倍；而血糖異常（糖尿病前期）的人，聽力流失的風險也比血糖正常的人高了30%。雖然目前仍未確定糖尿病與聽力之間的關聯，但西雅圖維吉尼亞梅森醫療中心ListenforLifeCenter主任SethSchwartz認為，這可能與內耳的血流供應有關。而糖尿病患體內的新陳代謝改變，也可能對內耳造成傷害，特別是糖尿病病情未受到良好控制時。結果是，糖尿病患的耳朵更容易感染，並可能更嚴重。
2耳垂有對角線摺痕：心臟疾病
有些人的耳垂上會出現對角線形的摺痕，這條線名為Frank’ssign（暫譯：法蘭克氏徵象），根據2012年發表於《美國心臟學期刊》、由洛杉磯西達賽奈醫學中心所進行的研究，耳垂有對角線摺痕的人，更容易出現心臟病的徵兆。另一項刊登於《美國法醫學與病理學雜誌》的研究則指出，在40歲以下的人中，這條線在高達80%的案例中都是心臟病的預測因素。不過，底特律醫療中心耳鼻喉科計劃主任NoahStern指出，目前仍不能立刻定論耳朵摺痕是與冠狀動脈疾病相關的獨立變因。
3耳朵有堵塞感：過敏
鼻水、眼淚都是常見的過敏症狀，但過敏也可能反映在耳朵上，包括發癢、腫脹或出現堵塞感。NoahStern解釋，耳朵與鼻子中間有一個稱為耳咽管的通道。過敏的人常有鼻塞問題，而鼻塞則會影響耳咽管的功能，導致耳朵有被塞住、如同飛機起降時會出現的鼓脹感。
4原因不明的耳朵疼痛：顳齶關節障礙症
因為耳朵疼痛求診，檢查結果卻說耳朵一切正常？SethSchwartz指出，真正的病因可能來自下齶。最常見的一個問題是顳齶關節障礙，由於這個關節將下齶骨連接到耳朵前方的骨頭，若是出現疾病，就可能在咀嚼、說話或張大嘴巴時引起耳朵疼痛。
5耳鳴：多種身心疾病
耳鳴是一種常見的問題，更有些人認為耳鳴久了可能導致耳聾、耳中風等問題。台灣耳科權威賴仁淙醫師則認為，耳鳴是身體發出的警訊，包括鼻竇炎、胃食道逆流、睡眠呼吸中止症、憂鬱症等身心問題，都可能造成耳鳴。因此，長期、慢性的耳鳴問題須經由醫師檢查、評估，才能找出病因。另外，若能減少壓力、改善睡眠、保持耳咽管健康，大多數的耳鳴病患都能在6個月內好轉。
6耳朵紅：腎上腺機能不足
太熱、太生氣的時候，耳朵都可能變紅；而若無關這兩者，則可能是腎上腺機能不足的問題。腎上腺會分泌腎上腺素，供應身體在充滿壓力的情況下使用。腎上腺機能不足，可能導致低血壓、體重減輕、腎衰竭、以及其他疾病，而紅耳朵是腎上腺疲勞的一個特徵。
熱水泡腳能改善耳鳴症狀
耳鳴這一問題常常困擾著人們，引起耳鳴的原因有很多，治療耳鳴可以試試下面15個妙招。
耳鳴普遍存在於中老年階段，隨著年齡增長，症狀會越來越嚴重。近年來，耳鳴的年齡跨度越來越大，甚至一些青少年也遭受耳鳴的困擾。從性質上看，耳鳴分為虛症與實症。虛症一般發生在年長者身上，多是腎虧所致，病情相對較輕，發展較緩慢，經過調理後症狀會有所緩解，但病症頑固，治療效果因個人體質、調養和生活作息而定。實症則通常來得突然，耳鳴聲響也較大。萬一被耳鳴纏上，除了求醫外，生活上的適當調整也很重要。
緩解耳鳴的妙招
1、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重；吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。
4、呼吸調節
呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側臥（左右都成）雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時（吸氣不管）將氣送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴），每晚做十分鐘即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴（位於手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋）、聽宮穴（緊貼耳屏前方，張開口後的凹陷處）和下關穴（位於耳前方，顴骨下凹陷處）。每個穴位可反覆按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴（位於足背，拇趾與二趾中間對上兩吋），一併改善情況。
6、梳頭抹耳法
雙手的十指，從人的前髮際向後梳頭，待梳到頭後部時，兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側，抹耳廓至面頰部為1次，連續百次。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
8、多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
10、清潔護耳
洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。儘量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
11、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群（工作在高強度噪聲環境中）尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
12、配個MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每日聽3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治癒耳鳴。
13、避免精神緊張和疲勞
長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放鬆情緒，都是有益的。
14、養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素，這些都對防治耳鳴有幫助。
15、泡腳
泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心湧泉穴（這個部位一般都有酸脹麻痛），用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經（打大腿外側就可以了），拍打至膚色微紅為止。
因此，除了注意聽力、耳鳴等異常狀況外，下次照鏡子時也可以多注意耳朵的外觀，或許可以稍微了解自己的健康情形喔！
1聽力流失：糖尿病
根據一項2008年由美國國立衛生研究院所贊助的研究，糖尿病患者聽力流失的問題是一般人的2倍；而血糖異常（糖尿病前期）的人，聽力流失的風險也比血糖正常的人高了30%。雖然目前仍未確定糖尿病與聽力之間的關聯，但西雅圖維吉尼亞梅森醫療中心ListenforLifeCenter主任SethSchwartz認為，這可能與內耳的血流供應有關。而糖尿病患體內的新陳代謝改變，也可能對內耳造成傷害，特別是糖尿病病情未受到良好控制時。結果是，糖尿病患的耳朵更容易感染，並可能更嚴重。
2耳垂有對角線摺痕：心臟疾病
有些人的耳垂上會出現對角線形的摺痕，這條線名為Frank’ssign（暫譯：法蘭克氏徵象），根據2012年發表於《美國心臟學期刊》、由洛杉磯西達賽奈醫學中心所進行的研究，耳垂有對角線摺痕的人，更容易出現心臟病的徵兆。另一項刊登於《美國法醫學與病理學雜誌》的研究則指出，在40歲以下的人中，這條線在高達80%的案例中都是心臟病的預測因素。不過，底特律醫療中心耳鼻喉科計劃主任NoahStern指出，目前仍不能立刻定論耳朵摺痕是與冠狀動脈疾病相關的獨立變因。
3耳朵有堵塞感：過敏
鼻水、眼淚都是常見的過敏症狀，但過敏也可能反映在耳朵上，包括發癢、腫脹或出現堵塞感。NoahStern解釋，耳朵與鼻子中間有一個稱為耳咽管的通道。過敏的人常有鼻塞問題，而鼻塞則會影響耳咽管的功能，導致耳朵有被塞住、如同飛機起降時會出現的鼓脹感。
4原因不明的耳朵疼痛：顳齶關節障礙症
因為耳朵疼痛求診，檢查結果卻說耳朵一切正常？SethSchwartz指出，真正的病因可能來自下齶。最常見的一個問題是顳齶關節障礙，由於這個關節將下齶骨連接到耳朵前方的骨頭，若是出現疾病，就可能在咀嚼、說話或張大嘴巴時引起耳朵疼痛。
5耳鳴：多種身心疾病
耳鳴是一種常見的問題，更有些人認為耳鳴久了可能導致耳聾、耳中風等問題。台灣耳科權威賴仁淙醫師則認為，耳鳴是身體發出的警訊，包括鼻竇炎、胃食道逆流、睡眠呼吸中止症、憂鬱症等身心問題，都可能造成耳鳴。因此，長期、慢性的耳鳴問題須經由醫師檢查、評估，才能找出病因。另外，若能減少壓力、改善睡眠、保持耳咽管健康，大多數的耳鳴病患都能在6個月內好轉。
6耳朵紅：腎上腺機能不足
太熱、太生氣的時候，耳朵都可能變紅；而若無關這兩者，則可能是腎上腺機能不足的問題。腎上腺會分泌腎上腺素，供應身體在充滿壓力的情況下使用。腎上腺機能不足，可能導致低血壓、體重減輕、腎衰竭、以及其他疾病，而紅耳朵是腎上腺疲勞的一個特徵。
熱水泡腳能改善耳鳴症狀
耳鳴這一問題常常困擾著人們，引起耳鳴的原因有很多，治療耳鳴可以試試下面15個妙招。
耳鳴普遍存在於中老年階段，隨著年齡增長，症狀會越來越嚴重。近年來，耳鳴的年齡跨度越來越大，甚至一些青少年也遭受耳鳴的困擾。從性質上看，耳鳴分為虛症與實症。虛症一般發生在年長者身上，多是腎虧所致，病情相對較輕，發展較緩慢，經過調理後症狀會有所緩解，但病症頑固，治療效果因個人體質、調養和生活作息而定。實症則通常來得突然，耳鳴聲響也較大。萬一被耳鳴纏上，除了求醫外，生活上的適當調整也很重要。
緩解耳鳴的妙招
1、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重；吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。
4、呼吸調節
呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側臥（左右都成）雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時（吸氣不管）將氣送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴），每晚做十分鐘即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴（位於手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋）、聽宮穴（緊貼耳屏前方，張開口後的凹陷處）和下關穴（位於耳前方，顴骨下凹陷處）。每個穴位可反覆按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴（位於足背，拇趾與二趾中間對上兩吋），一併改善情況。
6、梳頭抹耳法
雙手的十指，從人的前髮際向後梳頭，待梳到頭後部時，兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側，抹耳廓至面頰部為1次，連續百次。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
8、多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
10、清潔護耳
洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。儘量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
11、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群（工作在高強度噪聲環境中）尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
12、配個MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每日聽3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治癒耳鳴。
13、避免精神緊張和疲勞
長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放鬆情緒，都是有益的。
14、養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素，這些都對防治耳鳴有幫助。
15、泡腳
泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心湧泉穴（這個部位一般都有酸脹麻痛），用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經（打大腿外側就可以了），拍打至膚色微紅為止。
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