如果一個人總是很在意別人的眼光，或在意別人對自己的評價，那麼就會影響其社交，最終形成社交焦慮或社交恐懼。那這種在意別人眼光的問題算不算是心理問題，下面我們就來詳細描述。
社交焦慮和社交恐懼的人，其實是想做一個其他人的印象管理大師，總是希望能夠給其他人留下完美的影響，可是總是會失敗，因為再優秀的人都無法讓所有人滿意。
有的告訴我說：當我在一個熟悉的人面前的時候，可以不緊張，而在陌生人或很多人面前講話或演講的時候就會非常的緊張和焦慮。因為在熟悉的人面前，他可以控制這個人對他的印象，但是在陌生人面前或很多人面前，他卻無法控制所有人對他的印象。所以，他只要在陌生人面前或很多人的時候就會陷入緊張，甚至恐慌的狀態。
一個人為什麼要去控制別人對他的印象呢？他如此在乎別人怎麼看待他或評價他，意味著什麼呢？
這意味著他內在對自己沒有形成一個核心的自我意象，他就只能依靠外界的評價來建立自己存在的確定性。也就是說，這樣的人對於自己在這個世界的存在沒有獲得自己的位置，所以他不得不依賴於外界的評價而活著。
雖然我們正常的人也會依賴於外界對我們的評判而影響著自己的心情，但是我們還能在正常的範疇里去做這件事情。而社交焦慮或社交恐懼者在這方面沒有選擇的餘地，他們只能依賴外界的評價而決定自己的存在。
他們自己一個人的時候，不論是說話或做事都是自然的。然而一旦有了外人的關注，就會立刻緊張起來，比如一個人自己寫字的時候能夠揮灑自如，但是一旦有外人旁觀，這個行為就立刻變得不一樣了，開始寫不好字了。
這個時候，他一直處於在對自己的行為評價之中，他會設想那個人覺得自己寫得不好，然後感到緊張，或者那個人覺得自己寫得好，他會有自己設想中的小興奮。然而，又會因為自己這樣的尋求被關注而感到尷尬。總之，他想的都是那樣一個微弱的自己，在別人的眼光中會受到怎樣的一種「看」。
在這樣的設想中，別人對自己的看，就成為社交焦慮症或社交恐懼症病人難以逾越的鴻溝。
在這個過程中，會出現一系列的植物神經系統絮亂，比如臉紅、顫抖（腿或手）、口乾、口吃、出汗等症狀。
社交焦慮或社交恐懼的根源，還是在於害怕別人對自己的負面評價，對自己不滿意，不喜歡自己，不接納自己。從根本上說，還是對自己存的一種質疑。
社交焦慮和社交恐懼的人，其實是想做一個其他人的印象管理大師，總是希望能夠給其他人留下完美的影響，可是總是會失敗，因為再優秀的人都無法讓所有人滿意。
有的告訴我說：當我在一個熟悉的人面前的時候，可以不緊張，而在陌生人或很多人面前講話或演講的時候就會非常的緊張和焦慮。因為在熟悉的人面前，他可以控制這個人對他的印象，但是在陌生人面前或很多人面前，他卻無法控制所有人對他的印象。所以，他只要在陌生人面前或很多人的時候就會陷入緊張，甚至恐慌的狀態。
一個人為什麼要去控制別人對他的印象呢？他如此在乎別人怎麼看待他或評價他，意味著什麼呢？
這意味著他內在對自己沒有形成一個核心的自我意象，他就只能依靠外界的評價來建立自己存在的確定性。也就是說，這樣的人對於自己在這個世界的存在沒有獲得自己的位置，所以他不得不依賴於外界的評價而活著。
雖然我們正常的人也會依賴於外界對我們的評判而影響著自己的心情，但是我們還能在正常的範疇里去做這件事情。而社交焦慮或社交恐懼者在這方面沒有選擇的餘地，他們只能依賴外界的評價而決定自己的存在。
他們自己一個人的時候，不論是說話或做事都是自然的。然而一旦有了外人的關注，就會立刻緊張起來，比如一個人自己寫字的時候能夠揮灑自如，但是一旦有外人旁觀，這個行為就立刻變得不一樣了，開始寫不好字了。
這個時候，他一直處於在對自己的行為評價之中，他會設想那個人覺得自己寫得不好，然後感到緊張，或者那個人覺得自己寫得好，他會有自己設想中的小興奮。然而，又會因為自己這樣的尋求被關注而感到尷尬。總之，他想的都是那樣一個微弱的自己，在別人的眼光中會受到怎樣的一種「看」。
在這樣的設想中，別人對自己的看，就成為社交焦慮症或社交恐懼症病人難以逾越的鴻溝。
在這個過程中，會出現一系列的植物神經系統絮亂，比如臉紅、顫抖（腿或手）、口乾、口吃、出汗等症狀。
社交焦慮或社交恐懼的根源，還是在於害怕別人對自己的負面評價，對自己不滿意，不喜歡自己，不接納自己。從根本上說，還是對自己存的一種質疑。
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