冬季是很多疾病的高發期，如心腦血管疾病、流感、關節骨痛等。除此之外，還有一種看似不起眼，但卻很影響生活質量的問題——咳嗽。
每年一到秋冬季節，家裡、辦公室里，咳嗽聲就此起彼伏，有咳一聲兩聲的，也有猛咳好一陣的，也有每天定時定點開始咳嗽的，仿佛是在大聲宣告秋冬的到來。
咳嗽的人們大多數的感受是喉嚨干癢，咳嗽痰少，煩渴引飲，大便秘澀，肌膚枯燥。這些症狀符合中醫中「燥咳」的定義。
「燥咳」 是如何引起的？
其實，引發燥咳的最主要因素就是季節的變化。秋冬季節乾燥，早晚溫差大，冷空氣頻繁光顧，肺臟作為唯一一個與外界直接連接的臟腑，首當其衝受到影響，產生一系列呼吸道問題。
在中醫臟腑理論中，肺還有兩個名字，一是「華蓋」，二是「嬌髒」。
「華蓋」原指古代帝王的車蓋，肺臟在人體中位置最高，在五臟六腑之上，故《素問·痿論》說：「肺者，髒之長也」。因此，具有保護諸髒免受外邪侵襲的作用。
嬌，意指嬌嫩，雖然肺有著「天花板」的地位，但卻十分脆弱，因其與外界相通，最易被外邪侵犯；其他臟腑病變，也極易累及肺臟。
此外，「嬌髒」還喜潤惡燥、喜溫怕寒，所以秋冬這又干又冷的天氣，會讓肺臟非常難過，稍有不慎，就會引發燥咳。
應對這一問題，最好的解決辦法就是滋陰潤肺。給予肺臟一個濕潤的內外環境，儘量避免燥邪對它的侵犯。
如何避免燥邪對肺部的傷害？
一、增加空氣濕度
1.可以在房間放置一台加濕器，但要注意加濕器的定期清理，防止加濕器中滋生細菌，擴散至空氣；
2.北方冬季開始供暖後，乾燥的感覺會更加強烈，可以將浴巾或毛巾浸濕後，放在暖氣上，通過暖氣的熱度蒸發水分，增加空氣濕度；
3.室外的空氣濕度相對還是要高於室內，可以通過通風換氣，緩解室內乾燥。
二、禦寒
注意口鼻部位的保暖，可以佩戴口罩、圍巾等。
三、食療
1.白色食物
一般來說，白色的食物都可入肺，例如百合、山藥、銀耳、蓮藕、梨等。
百合銀耳蓮子湯：銀耳用溫水泡發，洗凈，剪去根部，蓮子、百合、枸杞也分別用溫水泡發，把泡發好的蓮子、百合倒入鍋內煲2個小時，最後倒入百合、枸杞，再煮10分鐘，出鍋前五分鐘加入適量冰糖就可以熄火了。
2.滋陰
飲食結構中可增加水分較多的食物類型，如多飲湯類食物。秋季空氣乾燥，把進補的物品製成湯水服用比較適宜。
可以選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等，加入肉類做成湯，如蓮藕牛肉湯、蘿蔔排骨湯等。
具有滋陰作用的麥冬、玉竹、阿膠等，也可以開始在此季節進行進補，增加到日常的飲食當中。
3.川貝母
川貝母是止咳化痰的經典中藥。很多治療咳嗽的食譜、藥方中也都有它的身影。
川貝蜜糖燉雪梨：雪梨連皮洗凈，上部連蒂橫切開成為蓋，梨去心，加入川貝末、蜜糖，蓋上連蒂的雪梨蓋，用牙籤封好。把梨放入燉盅，用中火燉約2小時即可食用。如覺喉嚨癢，可加少許薑汁同燉。
每年一到秋冬季節，家裡、辦公室里，咳嗽聲就此起彼伏，有咳一聲兩聲的，也有猛咳好一陣的，也有每天定時定點開始咳嗽的，仿佛是在大聲宣告秋冬的到來。
咳嗽的人們大多數的感受是喉嚨干癢，咳嗽痰少，煩渴引飲，大便秘澀，肌膚枯燥。這些症狀符合中醫中「燥咳」的定義。
「燥咳」 是如何引起的？
其實，引發燥咳的最主要因素就是季節的變化。秋冬季節乾燥，早晚溫差大，冷空氣頻繁光顧，肺臟作為唯一一個與外界直接連接的臟腑，首當其衝受到影響，產生一系列呼吸道問題。
在中醫臟腑理論中，肺還有兩個名字，一是「華蓋」，二是「嬌髒」。
「華蓋」原指古代帝王的車蓋，肺臟在人體中位置最高，在五臟六腑之上，故《素問·痿論》說：「肺者，髒之長也」。因此，具有保護諸髒免受外邪侵襲的作用。
嬌，意指嬌嫩，雖然肺有著「天花板」的地位，但卻十分脆弱，因其與外界相通，最易被外邪侵犯；其他臟腑病變，也極易累及肺臟。
此外，「嬌髒」還喜潤惡燥、喜溫怕寒，所以秋冬這又干又冷的天氣，會讓肺臟非常難過，稍有不慎，就會引發燥咳。
應對這一問題，最好的解決辦法就是滋陰潤肺。給予肺臟一個濕潤的內外環境，儘量避免燥邪對它的侵犯。
如何避免燥邪對肺部的傷害？
一、增加空氣濕度
1.可以在房間放置一台加濕器，但要注意加濕器的定期清理，防止加濕器中滋生細菌，擴散至空氣；
2.北方冬季開始供暖後，乾燥的感覺會更加強烈，可以將浴巾或毛巾浸濕後，放在暖氣上，通過暖氣的熱度蒸發水分，增加空氣濕度；
3.室外的空氣濕度相對還是要高於室內，可以通過通風換氣，緩解室內乾燥。
二、禦寒
注意口鼻部位的保暖，可以佩戴口罩、圍巾等。
三、食療
1.白色食物
一般來說，白色的食物都可入肺，例如百合、山藥、銀耳、蓮藕、梨等。
百合銀耳蓮子湯：銀耳用溫水泡發，洗凈，剪去根部，蓮子、百合、枸杞也分別用溫水泡發，把泡發好的蓮子、百合倒入鍋內煲2個小時，最後倒入百合、枸杞，再煮10分鐘，出鍋前五分鐘加入適量冰糖就可以熄火了。
2.滋陰
飲食結構中可增加水分較多的食物類型，如多飲湯類食物。秋季空氣乾燥，把進補的物品製成湯水服用比較適宜。
可以選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等，加入肉類做成湯，如蓮藕牛肉湯、蘿蔔排骨湯等。
具有滋陰作用的麥冬、玉竹、阿膠等，也可以開始在此季節進行進補，增加到日常的飲食當中。
3.川貝母
川貝母是止咳化痰的經典中藥。很多治療咳嗽的食譜、藥方中也都有它的身影。
川貝蜜糖燉雪梨：雪梨連皮洗凈，上部連蒂橫切開成為蓋，梨去心，加入川貝末、蜜糖，蓋上連蒂的雪梨蓋，用牙籤封好。把梨放入燉盅，用中火燉約2小時即可食用。如覺喉嚨癢，可加少許薑汁同燉。
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