番茄炒豆乾的做法

主料
豆腐乾2塊	番茄2個	青辣椒3個
鹽適量	味精適量

番茄炒豆乾熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
豆腐乾	克	266千卡	140千卡	16.2克	3.6克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
總量	597克	番茄炒豆乾熱量/卡路里408千卡
熱量408千卡，相當於棒球82分鐘消耗的熱量...300

番茄炒豆乾的做法，共7個步驟

1/7. 番茄切成厚皮
2/7. 豆乾切條
3/7. 青辣椒切條
4/7. 熱鍋放入油，待油熱放入青辣椒翻炒（這步忘拍照了）
5/7. 放入豆乾翻炒均勻
6/7. 放入番茄，把番茄炒成濃，放入少許鹽和味精即可出鍋
7/7. 成品