膝關節骨關節炎的那些問題？
日常生活中，經常見到膝骨性關節炎患者。膝關節骨關節炎有許多種說法，比如老百姓說的骨性關節炎、老年性骨關節炎、退行性骨關節病、增生性關節炎、肥大性關節炎。最常見的說法可能是骨質增生。骨關節炎是一種會影響患者生活質量的退行性改變，它包括了由於增齡、肥胖、勞損、創傷、先天異常、關節畸形，非常多的因素最終會導致關節軟骨的退變、關節邊緣增生、軟骨下骨的反應，出現增生性的關節病，這些病的總稱我們稱為骨關節炎。
膝骨性關節炎是一種危害性比較嚴重的疾病，膝骨性關節炎的患者，假如沒有得到良好的治療和護理，就會導致關節受損，引發劇烈的疼痛或者關節僵硬。本文主要講述：
l膝關節骨關節炎如何引起的？
l膝關節骨關節炎自我檢查方法
l膝關節骨關節炎患者日常護理方法
l膝關節骨關節炎患者鍛鍊注意事項
l膝關節骨關節炎患者飲食注意
膝關節骨關節炎如何引起的
病因：目前主要認為與年齡增長和肥胖有關。另外可能與關節過量活動（如關節經常劇烈活動）、關節外傷、遺傳、骨內高壓、骨質疏鬆、代謝及內分泌異常、長期身體處低溫冰濕的環境有關。
骨性關節炎的本質是由年齡增加引起的關節老化，起因於關節的軟骨面因活動而磨損並產生炎症反應，但軟骨下骨、韌帶、半月板、關節囊、關節滑膜、肌肉、肌腱等所有的關節結構都會同步老化。
自我檢查方法
1.下樓梯比上樓梯更痛；
2.打軟腿；
3.伸屈腿時有咔吧咔吧的響聲；
4.早晨起床後腿有僵硬、加重感、活動後疼痛緩解；
5.陰雨天疼痛加重;
有這幾種情況，一定要及時就醫
關節患者日常護理方法
1、關節的保暖，夏天少吹冷氣，冬季避免受涼，最好穿過膝長褲及有袖衣物；
2、減少蹲起、爬山、爬樓等對患病關節增加壓力造成不必要勞損的活動，可以走平路，最好的運動方式是游泳和騎車；
3、避免負重，如搬運重物，不要超重，否則會增加關節的負荷。
關節鍛鍊的注意事項
患者不必因骨關節炎而閉門不出，適當的運動可以有利於病情的恢復緩解
①病人可根據自己的興趣愛好及身體狀況選擇合適的鍛練項目，如健身操、散步等;
②疾病急性發作期不主張進行鍛鍊，以休息為主;
③鍛鍊應循序漸進，持之以恆;
④鍛鍊強度以鍛鍊後不引起關節疼痛加重為度;
⑤鍛鍊前可先熱敷關節，並作充分的準備活功，鍛鍊後可冷敷
關節炎患者飲食注意
多吃含硫、膠原蛋白和鈣的食物，比如牛奶、豬皮、蛋類、豆製品、蘆筍、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑，以確保骨關節代謝的正常需要。另外，經常食用生薑、櫻桃、綠茶、甜椒等可有效減輕關節疼痛和腫脹。關節炎的主要原因就是骨骼組織的損害，而骨骼、軟骨和結締組織的修補和重建都要以硫為原料，同時硫也可以幫助鈣的吸收，稻米、小麥和黑麥這類食物也可以多食用。
• • • • •
專家簡介
歐陽元明，上海市第六人民醫院骨科-關節外科副主任醫師，醫學博士，碩士研究生導師。
畢業於上海交通大學醫學院，從事臨床工作20多年，主攻關節外科。曾在韓國首爾，德國慕尼黑，加拿大及香港進修學習，掌握先進關節置換手術及關節鏡技術。年均手術量1000台左右。
擅長：
1、人工膝關節、髖關節置換及假體感染鬆動翻修手術（骨關節炎、類風濕、痛風性關節炎、創傷性關節炎、強直性脊柱炎、骨質增生、骨刺、關節磨損、膝關節內、外翻畸形、股骨頭壞死、先天性髖關節發育不良）；
2、保膝，保髖、髖關節鏡手術；
3、關節鏡微創治療膝關節積液、滑膜炎，軟骨損傷，半月板損傷、半月板撕裂；
4、全肩、全肘關節置換；
5、嚴重肘、膝、髖關節異位骨化關節僵硬松解手術。
擔任職務：
擔任中華醫學會手外科分會委員，中華醫學會上海分會手外科學會委員兼秘書，上海市運動醫學關節微創學組成員，上海市中西醫結合學會創傷專業青年委員，上海市科技專家庫評審專家，亞太膝關節-關節鏡-運動醫學協會（APKASS）會員，國際期刊《Frontiers in Neuroscience》編委，美國期刊《orthopedics》主要審稿人。
日常生活中，經常見到膝骨性關節炎患者。膝關節骨關節炎有許多種說法，比如老百姓說的骨性關節炎、老年性骨關節炎、退行性骨關節病、增生性關節炎、肥大性關節炎。最常見的說法可能是骨質增生。骨關節炎是一種會影響患者生活質量的退行性改變，它包括了由於增齡、肥胖、勞損、創傷、先天異常、關節畸形，非常多的因素最終會導致關節軟骨的退變、關節邊緣增生、軟骨下骨的反應，出現增生性的關節病，這些病的總稱我們稱為骨關節炎。
膝骨性關節炎是一種危害性比較嚴重的疾病，膝骨性關節炎的患者，假如沒有得到良好的治療和護理，就會導致關節受損，引發劇烈的疼痛或者關節僵硬。本文主要講述：
l膝關節骨關節炎如何引起的？
l膝關節骨關節炎自我檢查方法
l膝關節骨關節炎患者日常護理方法
l膝關節骨關節炎患者鍛鍊注意事項
l膝關節骨關節炎患者飲食注意
膝關節骨關節炎如何引起的
病因：目前主要認為與年齡增長和肥胖有關。另外可能與關節過量活動（如關節經常劇烈活動）、關節外傷、遺傳、骨內高壓、骨質疏鬆、代謝及內分泌異常、長期身體處低溫冰濕的環境有關。
骨性關節炎的本質是由年齡增加引起的關節老化，起因於關節的軟骨面因活動而磨損並產生炎症反應，但軟骨下骨、韌帶、半月板、關節囊、關節滑膜、肌肉、肌腱等所有的關節結構都會同步老化。
自我檢查方法
1.下樓梯比上樓梯更痛；
2.打軟腿；
3.伸屈腿時有咔吧咔吧的響聲；
4.早晨起床後腿有僵硬、加重感、活動後疼痛緩解；
5.陰雨天疼痛加重;
有這幾種情況，一定要及時就醫
關節患者日常護理方法
1、關節的保暖，夏天少吹冷氣，冬季避免受涼，最好穿過膝長褲及有袖衣物；
2、減少蹲起、爬山、爬樓等對患病關節增加壓力造成不必要勞損的活動，可以走平路，最好的運動方式是游泳和騎車；
3、避免負重，如搬運重物，不要超重，否則會增加關節的負荷。
關節鍛鍊的注意事項
患者不必因骨關節炎而閉門不出，適當的運動可以有利於病情的恢復緩解
①病人可根據自己的興趣愛好及身體狀況選擇合適的鍛練項目，如健身操、散步等;
②疾病急性發作期不主張進行鍛鍊，以休息為主;
③鍛鍊應循序漸進，持之以恆;
④鍛鍊強度以鍛鍊後不引起關節疼痛加重為度;
⑤鍛鍊前可先熱敷關節，並作充分的準備活功，鍛鍊後可冷敷
關節炎患者飲食注意
多吃含硫、膠原蛋白和鈣的食物，比如牛奶、豬皮、蛋類、豆製品、蘆筍、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑，以確保骨關節代謝的正常需要。另外，經常食用生薑、櫻桃、綠茶、甜椒等可有效減輕關節疼痛和腫脹。關節炎的主要原因就是骨骼組織的損害，而骨骼、軟骨和結締組織的修補和重建都要以硫為原料，同時硫也可以幫助鈣的吸收，稻米、小麥和黑麥這類食物也可以多食用。
• • • • •
專家簡介
歐陽元明，上海市第六人民醫院骨科-關節外科副主任醫師，醫學博士，碩士研究生導師。
畢業於上海交通大學醫學院，從事臨床工作20多年，主攻關節外科。曾在韓國首爾，德國慕尼黑，加拿大及香港進修學習，掌握先進關節置換手術及關節鏡技術。年均手術量1000台左右。
擅長：
1、人工膝關節、髖關節置換及假體感染鬆動翻修手術（骨關節炎、類風濕、痛風性關節炎、創傷性關節炎、強直性脊柱炎、骨質增生、骨刺、關節磨損、膝關節內、外翻畸形、股骨頭壞死、先天性髖關節發育不良）；
2、保膝，保髖、髖關節鏡手術；
3、關節鏡微創治療膝關節積液、滑膜炎，軟骨損傷，半月板損傷、半月板撕裂；
4、全肩、全肘關節置換；
5、嚴重肘、膝、髖關節異位骨化關節僵硬松解手術。
擔任職務：
擔任中華醫學會手外科分會委員，中華醫學會上海分會手外科學會委員兼秘書，上海市運動醫學關節微創學組成員，上海市中西醫結合學會創傷專業青年委員，上海市科技專家庫評審專家，亞太膝關節-關節鏡-運動醫學協會（APKASS）會員，國際期刊《Frontiers in Neuroscience》編委，美國期刊《orthopedics》主要審稿人。
收藏