對於每一個孕媽媽來說，孕吐是很正常的一種症狀，有些孕婦甚至是吃什麼吐什麼，吐完又接著吃，有些媽媽吃了酸、辣的零食後覺得好多了，就主張孕吐厲害要多吃零食來緩解，真的是這樣嗎？
孕吐厲害要多吃零食？
大多數的女人在懷孕初期常有嘔吐、噁心和胃口不佳等症狀，喜歡吃酸、吃辣。有的准媽媽為壓抑孕吐，索性餐餐吃話梅、果脯等零食。其實這樣並不能緩解孕吐。孕吐是由於胃酸分泌不足、胃腸功效降落失調才會湧現的。酸辣口味的食品可以暫時刺激胃酸分泌，但假如長期大量食用，可能會損害腸胃功效。假如孕婦孕吐得非常厲害，正確的做法是儘快到醫院檢查，並進行治療才能緩解症狀。
2種零食緩解孕吐現象
1、易消化的食物
孕期賁門括約肌鬆弛，胃內容物逆流到食道下部，易引起噁心嘔吐；食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。在三大產能營養素中，碳水化合物供能最快，所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點心，例如粥、麵包干、饅頭、蘇打餅乾、甘薯等。
2、高蛋白食物
高蛋白飲食有利於預防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶製品是優質蛋白的良好來源。如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，則可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸還有利於鈣的吸收，可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣。文獻顯示，將姜丁或薑末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。
緩解孕吐的飲食建議
1、食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼
孕早期，胎兒生長的比較緩慢，並不需要太多的營養。因此孕婦可以選擇自己喜歡的吃的東西。很多早期孕婦喜歡吃酸的東西，比如橘子之類的，家人應該多準備一些這樣的食物。孕婦要多吃富含維生素的食物，多喝水，防止便秘。儘可能的變換就餐的環境和食譜，來刺激孕婦的食慾。
2、孕婦的進食方法以少食多餐為好
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
孕吐厲害要多吃零食？
大多數的女人在懷孕初期常有嘔吐、噁心和胃口不佳等症狀，喜歡吃酸、吃辣。有的准媽媽為壓抑孕吐，索性餐餐吃話梅、果脯等零食。其實這樣並不能緩解孕吐。孕吐是由於胃酸分泌不足、胃腸功效降落失調才會湧現的。酸辣口味的食品可以暫時刺激胃酸分泌，但假如長期大量食用，可能會損害腸胃功效。假如孕婦孕吐得非常厲害，正確的做法是儘快到醫院檢查，並進行治療才能緩解症狀。
2種零食緩解孕吐現象
1、易消化的食物
孕期賁門括約肌鬆弛，胃內容物逆流到食道下部，易引起噁心嘔吐；食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。在三大產能營養素中，碳水化合物供能最快，所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點心，例如粥、麵包干、饅頭、蘇打餅乾、甘薯等。
2、高蛋白食物
高蛋白飲食有利於預防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶製品是優質蛋白的良好來源。如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，則可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸還有利於鈣的吸收，可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣。文獻顯示，將姜丁或薑末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。
緩解孕吐的飲食建議
1、食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼
孕早期，胎兒生長的比較緩慢，並不需要太多的營養。因此孕婦可以選擇自己喜歡的吃的東西。很多早期孕婦喜歡吃酸的東西，比如橘子之類的，家人應該多準備一些這樣的食物。孕婦要多吃富含維生素的食物，多喝水，防止便秘。儘可能的變換就餐的環境和食譜，來刺激孕婦的食慾。
2、孕婦的進食方法以少食多餐為好
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
收藏