「腎臟」在我們的心目中是一個比較「特殊的器官」,好像身邊所有的男同志都在補腎,好像有相當多的人在關注腎臟的健康問題。尿的顏色發黃,您覺得是腎臟出現了問題;一喝完水就要小便,您懷疑「腎臟有毛病」;就連腰稍微痛了一下,你也會和「腎虛」扯上關係。腎臟很重要,這是一句「肯定句」,但大家要用「科學的眼光」去看待,腎臟好不好,應該從這些「地方」關注;保護腎臟,教您點實用的東西。
腎臟,本是身體內的「凈化工廠」,它在體內有著較多的作用。排尿、凈化血液、促進造血、調控血壓、排出體內多餘的鹽分以及預防骨質疏鬆都是它存於體內的「價值」。
腎臟很重要,當然,腎臟同樣很「脆弱」,我們國家的10個人當中就有1個人腎臟存在問題,如果治療不及時,甚至可能患上腎衰竭,早發現,方可早治療,這樣才不會給自己的身體帶來不可逆的傷害。
「尿液」出現了相關變化:
持續性夜尿增多,當您的夜間排尿次數明顯超過了3次,而且短期之內並無變化(好轉),需要注意;當您排出的尿液味道很大(沒有吃特殊食物的前提下),甚至尿出了血尿、醬油色尿,這可能代表著「你的腎臟變壞了」。
「皮膚」的某些地方出現了變化:
如果您的眼瞼、胳膊、腿等部分反覆出現水腫,用勁一按一個坑,並且很難恢復,這也可能是腎臟出現了問題。
「肥胖」的人:
請您明確,「肥胖」是很多疾病的危險因素。如果您的腰圍越來越寬,男性朋友已經超過了90厘米,女性朋友已經超過了85厘米,這其實已經是在傷害自己的腎臟;當BMI大於等於24千克/平方米時,證明您的身體已經存在「肥胖」問題,這很可能增加尿毒症等嚴重腎臟疾病的發生風險。
「吸煙」的人:
吸煙,本是一件「百害而無一利的事情」,煙草中存在的重金屬鉛、鎘以及尼古丁等多種有害物質都是傷腎的元素。
患高血壓的人群:
高血壓是現實生活中患病率很高的一種基礎慢病,高血壓和腎臟健康存在「雙向影響」的作用,血壓高了會傷害腎臟,反之腎臟存在疾病的人也會誘發高血壓。
糖尿病患者:
本身存在「糖尿病」的人群,血糖總是飆高就容易增加腎臟的工作壓力,時間越長,風險越大。
高血脂等「血脂異常的人」:
和血糖一樣,「血脂高」同樣會加重腎臟的負擔,影響腎臟的健康。
高尿酸血症和痛風問題:
體內血尿酸的升高,無疑會增加高尿酸血症和痛風的發病風險,而伴隨這些問題出現的還會有「腎損傷」,這類人群患腎結石的風險是正常人的200倍。
多喝水,將喝水當成習慣,每1—2小時定期補水,每日飲水量最少應滿足1500—1700毫升。
鹽是腎臟的剋星,少吃鹽,每日食鹽量控制在6克以內。
有尿別憋著,及時排尿,拒絕傷害腎臟。
勞逸結合,好好睡覺,成年人每日要睡到7—9個小時。
拒絕濫用藥,拒絕盲目服用保健品,別總是過分食用大魚大肉。
定期體檢,關注這個「不會發聲的臟器」。
腎臟,重要中充滿著脆弱,需要保護,需要愛惜,更需要關注;關注自己身體出現的相關變化,做好基礎保健工作,願各位腎安康,人健康。
腎臟,本是身體內的「凈化工廠」,它在體內有著較多的作用。排尿、凈化血液、促進造血、調控血壓、排出體內多餘的鹽分以及預防骨質疏鬆都是它存於體內的「價值」。
腎臟很重要,當然,腎臟同樣很「脆弱」,我們國家的10個人當中就有1個人腎臟存在問題,如果治療不及時,甚至可能患上腎衰竭,早發現,方可早治療,這樣才不會給自己的身體帶來不可逆的傷害。
身體出現了這些變化,可能代表著「腎出現了問題」:
「尿液」出現了相關變化:
持續性夜尿增多,當您的夜間排尿次數明顯超過了3次,而且短期之內並無變化(好轉),需要注意;當您排出的尿液味道很大(沒有吃特殊食物的前提下),甚至尿出了血尿、醬油色尿,這可能代表著「你的腎臟變壞了」。
「皮膚」的某些地方出現了變化:
如果您的眼瞼、胳膊、腿等部分反覆出現水腫,用勁一按一個坑,並且很難恢復,這也可能是腎臟出現了問題。
六種人,更需要重視自己的健康,他們的腎臟更容易出現問題:
「肥胖」的人:
請您明確,「肥胖」是很多疾病的危險因素。如果您的腰圍越來越寬,男性朋友已經超過了90厘米,女性朋友已經超過了85厘米,這其實已經是在傷害自己的腎臟;當BMI大於等於24千克/平方米時,證明您的身體已經存在「肥胖」問題,這很可能增加尿毒症等嚴重腎臟疾病的發生風險。
「吸煙」的人:
吸煙,本是一件「百害而無一利的事情」,煙草中存在的重金屬鉛、鎘以及尼古丁等多種有害物質都是傷腎的元素。
患高血壓的人群:
高血壓是現實生活中患病率很高的一種基礎慢病,高血壓和腎臟健康存在「雙向影響」的作用,血壓高了會傷害腎臟,反之腎臟存在疾病的人也會誘發高血壓。
糖尿病患者:
本身存在「糖尿病」的人群,血糖總是飆高就容易增加腎臟的工作壓力,時間越長,風險越大。
高血脂等「血脂異常的人」:
和血糖一樣,「血脂高」同樣會加重腎臟的負擔,影響腎臟的健康。
高尿酸血症和痛風問題:
體內血尿酸的升高,無疑會增加高尿酸血症和痛風的發病風險,而伴隨這些問題出現的還會有「腎損傷」,這類人群患腎結石的風險是正常人的200倍。
所以,「腎臟」很重要,同時也很脆弱,需要我們在生活中重點保護:
多喝水,將喝水當成習慣,每1—2小時定期補水,每日飲水量最少應滿足1500—1700毫升。
鹽是腎臟的剋星,少吃鹽,每日食鹽量控制在6克以內。
有尿別憋著,及時排尿,拒絕傷害腎臟。
勞逸結合,好好睡覺,成年人每日要睡到7—9個小時。
拒絕濫用藥,拒絕盲目服用保健品,別總是過分食用大魚大肉。
定期體檢,關注這個「不會發聲的臟器」。
腎臟,重要中充滿著脆弱,需要保護,需要愛惜,更需要關注;關注自己身體出現的相關變化,做好基礎保健工作,願各位腎安康,人健康。