「腎臟」在我們的心目中是一個比較「特殊的器官」，好像身邊所有的男同志都在補腎，好像有相當多的人在關注腎臟的健康問題。尿的顏色發黃，您覺得是腎臟出現了問題；一喝完水就要小便，您懷疑「腎臟有毛病」；就連腰稍微痛了一下，你也會和「腎虛」扯上關係。腎臟很重要，這是一句「肯定句」，但大家要用「科學的眼光」去看待，腎臟好不好，應該從這些「地方」關注；保護腎臟，教您點實用的東西。
腎臟，本是身體內的「凈化工廠」，它在體內有著較多的作用。排尿、凈化血液、促進造血、調控血壓、排出體內多餘的鹽分以及預防骨質疏鬆都是它存於體內的「價值」。
腎臟很重要，當然，腎臟同樣很「脆弱」，我們國家的10個人當中就有1個人腎臟存在問題，如果治療不及時，甚至可能患上腎衰竭，早發現，方可早治療，這樣才不會給自己的身體帶來不可逆的傷害。

身體出現了這些變化，可能代表著「腎出現了問題」：

「尿液」出現了相關變化：
持續性夜尿增多，當您的夜間排尿次數明顯超過了3次，而且短期之內並無變化（好轉），需要注意；當您排出的尿液味道很大（沒有吃特殊食物的前提下），甚至尿出了血尿、醬油色尿，這可能代表著「你的腎臟變壞了」。
「皮膚」的某些地方出現了變化：
如果您的眼瞼、胳膊、腿等部分反覆出現水腫，用勁一按一個坑，並且很難恢復，這也可能是腎臟出現了問題。

六種人，更需要重視自己的健康，他們的腎臟更容易出現問題：

「肥胖」的人：
請您明確，「肥胖」是很多疾病的危險因素。如果您的腰圍越來越寬，男性朋友已經超過了90厘米，女性朋友已經超過了85厘米，這其實已經是在傷害自己的腎臟；當BMI大於等於24千克/平方米時，證明您的身體已經存在「肥胖」問題，這很可能增加尿毒症等嚴重腎臟疾病的發生風險。
「吸煙」的人：
吸煙，本是一件「百害而無一利的事情」，煙草中存在的重金屬鉛、鎘以及尼古丁等多種有害物質都是傷腎的元素。
患高血壓的人群：
高血壓是現實生活中患病率很高的一種基礎慢病，高血壓和腎臟健康存在「雙向影響」的作用，血壓高了會傷害腎臟，反之腎臟存在疾病的人也會誘發高血壓。
糖尿病患者：
本身存在「糖尿病」的人群，血糖總是飆高就容易增加腎臟的工作壓力，時間越長，風險越大。
高血脂等「血脂異常的人」：
和血糖一樣，「血脂高」同樣會加重腎臟的負擔，影響腎臟的健康。
高尿酸血症和痛風問題：
體內血尿酸的升高，無疑會增加高尿酸血症和痛風的發病風險，而伴隨這些問題出現的還會有「腎損傷」，這類人群患腎結石的風險是正常人的200倍。

所以，「腎臟」很重要，同時也很脆弱，需要我們在生活中重點保護：

多喝水，將喝水當成習慣，每1—2小時定期補水，每日飲水量最少應滿足1500—1700毫升。
鹽是腎臟的剋星，少吃鹽，每日食鹽量控制在6克以內。
有尿別憋著，及時排尿，拒絕傷害腎臟。
勞逸結合，好好睡覺，成年人每日要睡到7—9個小時。
拒絕濫用藥，拒絕盲目服用保健品，別總是過分食用大魚大肉。
定期體檢，關注這個「不會發聲的臟器」。
腎臟，重要中充滿著脆弱，需要保護，需要愛惜，更需要關注；關注自己身體出現的相關變化，做好基礎保健工作，願各位腎安康，人健康。