長期不吃早餐的危害
在現在高強度的工作和學習生活中，很多人為了能多睡一會，而犧牲掉自己吃早飯的時間，還有一部分人是為了減肥而放棄吃早餐。我們都知道，早餐作為一天中開始的一頓飯，如果長期不吃早餐，對人的身體健康會產生很多危害。下面我將詳細介紹一些關於長期不吃早飯的不利影響。
首先不吃早飯會造成消化系統疾病，比如會導致膽結石。我們都知道早晨空腹時我們身體膽液中膽固醇的濃度值很高。進食以後，膽襄會收攏，膽固醇便會伴隨著膽液排出來。假如我們不吃早飯，膽襄就很難收攏，所以長期性不吃早飯很容易引起膽結石。經過一晚上的消化吸收，早晨我們胃腸里的食材基本早已消化吸收完，假如不吃早飯，中午飯便會是胃腸的負擔重，長久以往會造成胃潰瘍、胃病、消化不良等病症。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
不吃早飯會影響顏值。如果我們長期不吃早餐，那麼必將增加午飯和晚飯的進食量，飯後不久就睡覺。長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。
除此之外，如果不吃早餐，很可能引發貧血、營養不良症等疾病。這不僅會損害身體健康，而且還會導致女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。當然如果長期不吃早餐，我們身體就會動用體內儲存的糖原和蛋白質，長期以往會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
青少年長期不吃早飯會影響智力和學習能力。大腦運轉需要血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質，從而影響青少年的智力和學習能力。
長期不吃早餐會加大患慢性病的幾率。長期不吃早餐易造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。不吃早餐，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
一天之計在於晨，早餐對於我們來說也是重中之重，請保護好自己的身體，養成每天必須吃早餐的好習慣。
在現在高強度的工作和學習生活中，很多人為了能多睡一會，而犧牲掉自己吃早飯的時間，還有一部分人是為了減肥而放棄吃早餐。我們都知道，早餐作為一天中開始的一頓飯，如果長期不吃早餐，對人的身體健康會產生很多危害。下面我將詳細介紹一些關於長期不吃早飯的不利影響。
首先不吃早飯會造成消化系統疾病，比如會導致膽結石。我們都知道早晨空腹時我們身體膽液中膽固醇的濃度值很高。進食以後，膽襄會收攏，膽固醇便會伴隨著膽液排出來。假如我們不吃早飯，膽襄就很難收攏，所以長期性不吃早飯很容易引起膽結石。經過一晚上的消化吸收，早晨我們胃腸里的食材基本早已消化吸收完，假如不吃早飯，中午飯便會是胃腸的負擔重，長久以往會造成胃潰瘍、胃病、消化不良等病症。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
不吃早飯會影響顏值。如果我們長期不吃早餐，那麼必將增加午飯和晚飯的進食量，飯後不久就睡覺。長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。
除此之外，如果不吃早餐，很可能引發貧血、營養不良症等疾病。這不僅會損害身體健康，而且還會導致女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。當然如果長期不吃早餐，我們身體就會動用體內儲存的糖原和蛋白質，長期以往會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
青少年長期不吃早飯會影響智力和學習能力。大腦運轉需要血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質，從而影響青少年的智力和學習能力。
長期不吃早餐會加大患慢性病的幾率。長期不吃早餐易造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。不吃早餐，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
一天之計在於晨，早餐對於我們來說也是重中之重，請保護好自己的身體，養成每天必須吃早餐的好習慣。
收藏