很多人分手之後，心裡就開始變得很沮喪和失望，一想到對方要離開自己就覺得十分難過，於是在失戀後一直陷入消極狀態，覺得自己以前有許多的不好，總是讓對方感到難過，想著對方一定是死心了，不想再理自己了，其實，當一個女生會因為感情而悲傷，而流淚，會心痛，會不舍你，那麼她對你都是真心的，她真心喜歡過你，也真心對你好過，只是在戀愛期間，你對待感情的態度和方式，可能讓她覺得無法接受，才沒有往下走下去的信心。
想要在一份感情中長長久久順順利利，看似很難，但是卻也並非你所想的那麼難，兩個人在一起好好地相處，遇到問題多商量一下，在感情中多一些信任和包容，相信你們是可以走到最後的。當你們的感情已經破碎了，也不要太過傷心和失落，其實只要對方沒有徹底死心，想要挽回還是有機會的，只是要注意挽回的方式是否有效。
一、挽回前女友之聊天話題
1.聊目前你們關係範圍內的話題
很多男生在挽回女友過程中會有“她是我女友”或者“她是我前女友”的心態，所以會去和對方聊一些你們“以前”或者“以後”這類的話題，比如“我們以後去xxx”。這類話題會引起對方的防備心，容易造成反感，女生可能會說“和你有啥關係”讓氣氛變得尷尬。
而且分手本來彼此就有隔閡和矛盾沒有消除，這樣反而更加容易激化她對你的反感，甚至對你有更加強烈的對立情緒
雖然你們經歷過一段美好的感情，但是分手之後就不一樣了，你們已經分手，那就應該認清分手的事實。
相反，如果你把關係定位在“朋友”層面去和對方聊天，同時把你的心態也放在對待朋友一樣去聊天，這樣你也不會因為對方某幾次回覆你比較慢，而讓你心裡不好受，而影響你的心態。
其實說白了，很多時候挽回就是要有一種“無所謂”的態度在裡面。這是一種挽回策略，這並不是讓你真正的無所謂，而是這樣的狀態可以有利於保持你的神秘感和吸引力，保持自己的好心態，這樣才能讓挽回更加順利，無所謂並不是讓你放棄的意思哦
當然，一直是“朋友”層面顯然也不行，因為時間久了會定型，所以推薦在聊天過程中，可以做一.些暱稱上的互動，稱對方為“小姐姐”是不錯的選擇，可以更加有趣，增加互動的趣味性，拉近一些你們的關係
2.身邊有趣的事情
前男友看到你一定會回憶起過往不開心的事，但是有趣的事情能夠讓對方暫時忘卻你們之間的不愉快，會讓他放鬆心情與你聊天，你們之間的關係也會變得更加緊密。
3.用“簡潔”，拓展語言的可理解性
很多人挽回效率低，只是因為說的話不好理解。光是說清楚精確沒有太大的意義，把一句話擴成十句話，沒有不清楚的。但話越多，越容易亂，他們越沒有興趣聽，我們之前的努力就浪費了。
我們需要準確也需要簡潔。可以嘗試“金字塔原則”，把我們要說的話，分為1234級。第一級話題可能只有幾個字，但已經足以應對聊天問題。
二、如何挽回堅決離開的女友
1.溝通是關鍵
要知道其實大部分情侶鬧到分手這個境地，很大一部分因素都是由於溝通出現了問題，平時溝通的比較少，或者沒有溝通到點子上，以至於女朋友鬧脾氣鬧分手。因此，倘若你還希望能和女友回到親密無間的日子裡的話，就必須要重視好日常溝通。多拿出一些時間坐下來心平氣和地談談心，解決你們之間存在的問題。鋪墊之後的挽回。
2.要不定時的主動聯繫她
其實雖然你們現在處在特殊的時期，但是你也不能對她保持沉默。這樣你們之間的關係就會變得生疏起來，還會給她造成一種錯覺，那就是你們之間現在分手了，你對她肯定是沒有什麼任何的留戀了，不然你怎麼會做的如此決絕，就連普通的問候都不願意跟她說一下。在她的心裡，她只會認為你肯定是沒有那麼喜歡她的。所以，你就算跟她處在這個特殊的時期，也要不定時的主動的聯繫她，讓她有一種你對她念念不忘，在你的心裡，她的位置永遠都會留在那裡。你聯繫她，不是一定非要你說的很好，你可以只是簡單的問候，也可以是日常的關心，不需要多麼很花心思的聯繫。暴露自己的目的。
3.提升你的能力和吸引力
如果對方認為你的猶豫不決無法帶領對方，那麼在挽回的時候你就必須提高自己解決問題的能力，只有當你把自己的猶豫不決改掉之後，在接下來的相處過程中才不會因為同樣的問題陷入困境。而且，挽回是一個二次吸引的過程，所以提升自身的吸引力也是一件非常要的事情。想要提升吸引力，可以通過高質量的生活來提升。一種高質量的生活可以是出去旅遊，運動健身等等，給別人一種力量和積極的感覺。
三、挽回之如何建設朋友圈
1.控制好發朋友圈的頻率
發朋友圈的目的就是為了讓對方了解到自己的變化，無形中被吸引。但是也不能操之過急，發朋友圈的頻率太高反而會引起對方的反感，覺得你這就是在裝，而不是真的有所改變，所以分手後想通過朋友圈挽回男友的心，必須要控制好發朋友圈的頻率。
一般來說斷聯期間不適宜發布太多朋友圈，一個月就只發一兩條就可以了。
等大家冷靜下來之後，這個時期最適合構建二次吸引，正常的朋友圈發布頻率是一周三條，最多不超過四條，而且你發表的每一條信息內容都必須是經過嚴格篩選、可以凸顯你的改變以及積極心態的內容。
2.發朋友圈不是刷存在感
在這裡我要提及發圈頻率，一周最多發兩條是比較合適的頻率。展示自我價值和正能量是朋友圈的主基調，這點是不變的。發這些的目的也是為了吸引對方，重拾對你的興趣指標，激發對你的好奇心。
千萬不要朋友圈刷一個存在感，也不要覺得這是你每周的任務。
直觀的改變首先是外形，你換了髮型和穿衣風格，這些都會吸引對方。重視顏值，最起碼要把自己收拾乾淨。可以發自己豐富的生活，比如旅行、工作、聚會等等。
你給對方展示的是你有獨立的生活，而不是分手後就沒有了自我
3.展示過往美好的回憶場景
一段感情在分手後為什麼能夠挽回呢？這其中有一個基礎性的前提，那就是你們雖然分手了，但是彼此之間還有很多放不下的美好回憶。朋友圈很重要的一個作用就是不斷展示和放大這些美好回憶。
具體的你可以在朋友圈裡發一些你們共同喜歡聽的音樂，看過的電影，放一些你們曾經去過的地方的照片，你們熱戀期談論過的話題，或者是你們曾經一起夢想過的事情，甚至把之前發過的有特殊意義的朋友圈再發一遍，一定要注意展示的方式，不要太直接，否則暴露強烈的需求感。
總之要不斷用這些美好的片段，讓他去產生回憶和聯想。時間長了，他就會慢慢養成回憶的習慣。
情感專家解析:
很多人在挽回對方的時候，都愛用一些錯誤的挽回方式去挽回對方，只是錯誤的挽回方式，可能會對你們之間的感情造成不能彌補的傷害，讓原本可以順利挽回的局面變得劣勢，你一直得到的是對方的冷淡，不理會，甚至是抗拒，一次一次的拒絕讓你漸漸地開始不報希望，直到最後放棄了。
挽回並不是一件容易的事情，但是也不代表完全沒有機會，挽回也不是你隨隨便便做了一些事情，就能夠挽回對方，想要挽回對方，首先要調整好自己的心態，挽回需要足夠的耐心，並且在挽回的過程中，不能急於求成，建議你分析一下兩個人之間的感情問題，然後根據彼此間的感情狀態，針對性的做出正確有效的挽回方針，在挽回時，降低自己的需求感，把握好節奏，相信你能夠成功挽回對方。如果你的感情已經出現了問題，你可以諮詢專家，專家會針對你的情況，制定有效的解決方案。
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