1、b族吃多了有副作用嗎
維生素B族片不宜過量服用，吸收過量引起肝臟腎臟的代謝負荷。
B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成，必須額外補充。而緊張的生活、工作壓力中，不當的飲食習慣或因某些特定藥物的使用，加上B族維生素本身溶於水的屬性，均會使人體內的B族維生素快速被消耗。B族維生素可以幫助維持心臟、神經系統功能，維持消化系統及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強體力、滋補強身。
B族維生素廣泛存在於米糠、麩皮、酵母、動物的肝臟、粗糧蔬菜等食物中，但由於食用方法不對，幾乎攝取不到。VB是水溶性維生素，它怕光、怕水、怕熱、怕氧化。
補充維生素B可以缺哪種補哪種，同時市場上的維生素，不論價高價低，雖可一次性補全，但藥物容易吸收過量引起肝臟腎臟的代謝負荷。
所以請適當維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
維生素B主要有維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B6，泛酸、生物素、葉酸、維生素B12。
因此，我們可以知道，維生素B族片吃多了還是會引起肝臟腎臟的代謝負荷的。其實在很多專家看來，任何藥物包括這些保健品或者諸如這些營養產品，它們的成分多少都含有一定的有害物質，因此，我們較為穩妥的辦法還是不要去大量服用。
維生素b吃多了會產生明顯的副作用，例如：
第一，神經系統異常，大劑量服用復合維生素b，會出現神經系統紊亂，比如精神煩躁，疲倦；
第二，消化系統異常，過量的維生素b會影響到人體的消化系統導致患者茶飯不思；
第三，皮膚過敏反應，少數患者可見皮膚潮紅，自覺瘙癢；
第四，泌尿系統異常，過量的維生素b會從腎臟代謝從而引起尿液發黃，所以不建議過量服用維生素b，以上均是維生素b吃多了的副作用。
一旦維生素b吃多了的副作用出現，建議立即停用維生素b，多飲水，勤排尿，加強多餘的維生素b的排泄。、造成消化和吸收功能失調、胃腸功能紊亂，因為B族維生素多數屬於水溶性維生素，因此會使胃腸道釋放過多的胃酸，會腐蝕胃腸道黏膜，尤其會造成胃潰瘍等影響消化和吸收的問題，此時會出現反酸、燒心、噁心等臨床症狀。2、B族維生素服用過多還會造成腎臟負擔，因為人體的腎臟是代謝藥物的主要場所還是解毒和濾過的主要臟器之一，如維生素B服用過多會使腎臟超速工作，因此長時間服用會導致腎功能不全。3、維生素B族服用過多還會對肝臟造成一定負擔，影響肝臟的正常排泄和代謝。
B族維生素吃多了有一定副作用：1、造成消化和吸收功能失調、胃腸功能紊亂，因為B族維生素多數屬於水溶性維生素，因此會使胃腸道釋放過多的胃酸，會腐蝕胃腸道黏膜，尤其會造成胃潰瘍等影響消化和吸收的問題，此時會出現反酸、燒心、噁心等臨床症狀。2、B族維生素服用過多還會造成腎臟負擔，因為人體的腎臟是代謝藥物的主要場所還是解毒和濾過的主要臟器之一，如維生素B服用過多會使腎臟超速工作，因此長時間服用會導致腎功能不全。3、維生素B族服用過多還會對肝臟造成一定負擔，影響肝臟的正常排泄和代謝。
不會，只要每天攝入量不要太多，按照正常要求連續吃是沒有問題的，因為維生素B族屬於水溶性的，很容易流失掉，所以需要堅持補充，無論是食補還是專門吃B族補品。如果你感覺到壓力大，脫髮，多夢，就可以考慮補補B族了。
2、服用B族維生素後,身體會有什麼影響?
維生素B族經常出現在我們生活當中，尤其是對於那些常年加班熬夜的人來說，經常食用維生素B族來改善自己的焦慮和緊張狀態，可以有效地消除疲勞，使人的精神充沛。如果一個人經常不運動，新陳代謝緩慢，也是可以通過服用維生素B族來改善這種情況的，所以它的功能還是非常強大的。
但是過度服用B族維生素之後，對身體的損傷是非常大的。比如說，如果服用維生素B1的量過多，那麼是會導致我們身體出現頭暈，眼花、浮腫、腹瀉、心律異常、支氣管哮喘的等症狀的，如果短時間內服用太多的話，還可能會導致過敏性休克。過度服用維生素B2也是會損傷我腎功能，導致腎小管堵塞。服用過多的維生素B6會使胎兒發育有障礙，所以孕婦一定要慎用，要聽取醫生的建議。過多服用維生素B12的話，人體是會出現濕疹，心慌、面部浮腫，哮喘等症狀。服用過量的鹽酸也會導致我們的皮膚瘙癢、身體發熱，感覺到噁心，總想嘔吐。
溫馨提醒：現在我們很多人可以在網上買藥，這是非常方便的。但是我們不能準確地把握我們身體的健康狀況，也沒有太多的醫學常識，很多人就是根據網上的一些博主推薦的，然後就覺得自己的情況也差不多，然後就買了很多維生素B族來服用，比如說臉上長痘或者是身體很虛弱，就隨隨便便吃了維生素B族，那麼導致腎功能下降，面部浮腫、呼吸困難、噁心，嘔吐等症狀。所以還是建議大家要去醫院看醫生，進行專業的治療，然後對症下藥。萬不得已還儘量不要補充過量的維生素B，儘可能的保持作息正常、飲食健康，平時多運動，這樣疾病就沒有那麼多了，也不至於亂服用藥物。
B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。 B族維生素雖然要額外補充，但是補充過多的維生素B，引起維生素B中毒，也會對人體造成傷害，這裡的補充是指維生素B藥品或者保健品的大量攝入，平時的均衡飲食一般不會引起維生素B攝入過多。
身體會有很大的影響，而且這樣的話也能夠補充人體所需要的維生素，而且也能夠讓身體更加的強壯，並且也能夠提高身體的免疫力和抵抗力，而且也能夠幫助維持心臟功能，同時也能夠加速新陳代謝的運作。
可以讓身體變得更加的健康，可以解決一些問題，可以讓消化系統變得更加的強大，對皮膚也是有好處的，可以讓皮膚變得更好，如果過量的服用對身體也是有害的，會影響身體的健康。
可以調節新陳代謝，這樣可以讓我們的身體更加的健康，新陳代謝的特別快，身體也會更好，還可以提高我們的免疫力，免疫力增強也可以讓我們不會很容易就生病。
3、經常吃維生素B2,對身體會產生哪些不好的影響?
很多人在冬季易患口角炎，醫生表示，服用維生素B2，就可以解決這個問題。有人就提出一個疑問：要是長期吃維生素B2，會不會徹底解決口角炎的問題？還有，長期吃維生素，會不會有什麼副作用？存在的副作用主要是三個方面：一個是皮膚上出現一些反應；一個是身體內部會出現內分泌紊亂；還有一個就是情緒上的變化。
一、吃維生素B2多了，或者長時間服用，會在皮膚上有顯現
有些人覺得，既然維生素B2有很多功效，那就經常吃，這樣就不會缺這種維生素了，口角炎、唇炎、舌炎等症狀就可能消失不見了。維生素B2還可以視覺疲勞，這樣就可以晚上多刷一會視頻了。中學中學過哲學，裡面就有一個哲學觀點，那就是一分為二地看待問題。既然維生素B2有那麼多好處，既然也會有一些副作用。
其中一個副作用就是皮膚瘙癢，有時候還會出現紅腫的問題。有人說，夏天體內的濕氣重，皮膚上也會出現紅點，及時處理一下，就可以了。這只是小問題，別大驚小怪的。這個問題不大，那皮膚刺痛、灼熱，沒有感覺嗎？疼痛是對人的一種保護，換句話說，這是給大腦提醒，這裡出現問題了，應該想辦法解決一下了。
有人說，是藥三分毒，但這個不是藥啊。這個話不完全對，因為飯吃多了會撐著的，據說杜甫就是撐死的（信息來自於《明皇雜錄》）。維生素不是飯，吃多了也會有壞處的。既然皮膚發出了疼痛的指令，那就意味著這些地方需要檢查一下了，到醫院去看一下。真的是吃維生素B2導致的，停掉就可以了。
二、維生素B2吃多了以後，身體內部會有一些變化
除了這個問題，還有一個就是胃黏膜的損傷。有人覺得，當下有很多人有胃病，這個不算什麼。難道非要等到胃潰瘍了，才算事嗎？何必跟自己的身體過不去呢？等到自己感受到腹部疼痛的時候，是不是有點晚了？治療胃潰瘍的時間，會很長。不僅要忌口，冷、酸、辣都不能吃了。看著別人吃川渝火鍋，是不是心中的恨意很濃？既然知道了吃多維生素B2會導致這個結果，那就不要吃了。
吃多了維生素B2，還有一個更重要的後果，那就是腎臟會出現問題，腎臟的功能很強大，其中很重要的是維持體內的平衡，無論是酸鹼度還是體內液體的數量。從小伙割腎買蘋果4之後的生活困難，就知道了腎臟的重要性了。吃多了維生素B2，對腎臟造成了影響，那就有點大了。所以，維生素可以吃，但不能多吃。吃多了，還會影響到人的情緒。
三、吃多了維生素B2，會影響到人的情緒
有人說，人的情緒是一個不可控因素。女人的情緒屬貓的，可能是一會一變；男人的情緒屬熊的，看不見摸不著，等到看的時候，衝擊力很強。這個情緒問題，屬於數學上的無解題。吃多了以後，會出現一個嚴重的後果，那就是疲勞。在上班的時候出現這個症狀，會不會被老闆罵？心情會不會變差？這個情緒難道不可控？
不僅如此，還會導致情緒不穩定。這個不穩定可能是遇到一點小事就會發脾氣，起初可能是某些事情導致的，但時間一長，就可能是個人的情緒控制問題了。要是不及時就醫，不僅會導致同事關係緊張，還有可能是工作環境的更換。到了一個新環境，脾氣可能會更差。那離開這家公司的時間，會越來越近的。不信，可以試試。
這些情緒上的變化，還可能是心臟類疾病導致的。有人覺得，心臟類疾病出現，可能是多種因素導致的，體內的維生素B2含量高這一個因素。的確是！但心臟類疾病的發生，會讓情緒發生很大變化。及時就醫查一下，要是因為維生素B2含量高導致的，會不會後悔？要是想補充維生素B2，多吃富含維生素B2的食物（西紅柿、核桃、梨、葡萄等）就可以了。對此，大家是怎麼看的？
維生素B2針對身體也是有著非常重要的意義，而維生素B2試人身體無法合成的一種維生素B，只有通過飲食搭配才能夠為身體補充更加全面的營養。當身體出現缺乏維生素B2時，也是會造成溢脂性皮炎，口角潰爛，角膜下出血等問題出現，而這一切很有可能與飲食搭配欠佳有關。
維生素B2在人體中的作用是比較強大的，它對於人體的生長發育都有很重要的影響，參與細胞的代謝，如果人的肝功能出現異常，也和維生素B2有關係，同時還可以維生素B2還可以幫助人體進行細胞的修復。
容易長口腔潰瘍，因為維生素B2參與體內的生物氧化和代謝，能夠促進、維護皮膚和黏膜的完整性。一旦缺乏了，皮膚和黏膜就會出現異常，特別是口腔容易出現問題，出現潰瘍、紅腫、疼痛等不適。多數人如果長口腔潰瘍了，可能都會以為是缺乏維C了，或許是缺維生素B2了。
血管也會受損，不同部位的血管受損了，帶來的問題也不同。構成血管壁的細胞離不開維生素B2，缺乏時，血管壁就會變薄，在血壓的作用下，它就會向外凸起，逐漸會出現腫塊，最後破裂。如果發生在腦部，對健康的影響非常大。
維生素B2不僅能夠維持身體的正常生理活動，同時對於促進身體的代謝也有很大的作用，其中體內蛋白質以及脂肪的代謝都和維生素B2有著密不可分的聯繫。 只有維生素B2充足的情況下，身體才能更好的吸收蛋白質，將蛋白質充分地利用起來，促進身體的生長發育。
同時身體的新陳代謝活動已離不開維生素B2的參與，維生素B2具有抗氧化功效，對於抵抗衰老有很大的幫助。 但是人體一旦缺乏維生素B2，將會出現口腔潰瘍等症狀，若是不及時緩解，還會導致缺鐵性貧血的出現。
長時間的手機或是看電視，眼睛就會出現疲勞的感覺，只有適當的休息就可以得到緩解。如果眼睛經常出現不適，出現畏光、視覺模糊或是眼部出現灼熱的感覺，那很可能就是維生素B2缺失了，這個時候就需要及時的補充，以免情況更加的嚴重，出現視覺下降或是青光眼的情況。
很多人都會有這樣的經歷，就是嘴巴里會長出一個個的小泡，白色的，而且非常的疼，不管是吃飯、喝水還是講話都能明顯的感覺到疼痛，很多人認為這是上火導致的，但其實不然這是典型的缺乏維生素B2導致的口角炎或是口腔潰瘍。嚴重的會在很長一段時間困擾你，同時還會也來越多，如果不及時的干預補充適當的維生素B2就會影響自己的飲食和生活。
提高的蛋白質利用率，人體每天要攝入很多的蛋白質，這些蛋白質的轉化和吸收都是需要一系列的工作的，很多的蛋白質雖然被人體攝入了，但是身體不一定能夠很好地吸收到，很多沒有被吸收的蛋白質就會被人體排出體外，造成營養的流失，但是維生素B2就可以幫助人體提高蛋白質的吸收，同時還可以提高蛋白質的利用率。
同時維生素B2還可以影響人體對鐵的吸收，很多人都會出現貧血的情況，尤其是一些女性和孩子，即使是在日常生活中不斷的補充了鐵元素，但是身體中的鐵含量依然不能達到一定的標準，很有可能是維生素B2的缺少導致的，因為維生素B2充足的情況下，人體對於鐵元素的吸收是非常好的。
人們的生活水平已經有了很大的改善，從我們的飲食上就能看出來，但也容易進入一個極端，比如平時吃的過於精細，平時想吃什麼就吃什麼，從來沒有顧忌。雖然說口腹之慾得到了滿足，但也導致身體出現了很多的問題，其中就有可能會導致維生素B2的缺失。
它是維持我們身體健康的基礎，一旦缺失，身體就容易出現一些稀奇古怪的問題，給生活帶來很多的不便。相信大家平時都遇到過口腔潰瘍的問題，發作起來，吃也吃不好，喝也喝不好，就連正常的說話可能都有影響，反反覆復的，很是影響生活。
眼睛還會感到不舒服：若是長期缺乏維生素B2，人體的眼睛也會發生改變，例如總是會怕光，無緣無故流眼淚，有些人甚至連東西都看不清了，同時眼睛還會感到異常灼熱。如果你想要避免這種現象的出現，你就需要及時為自身補充維生素B2，才能讓自己的身體健康免受迫害。
口腔健康出現了問題。人體一旦缺乏維生素B2，口腔也容易出現問題，有些人的口腔還會出現紅腫、舌頭疼痛等現象。不喜歡吃粗糧。在日常生活中身邊人總是和我們說要多吃粗糧，這是因為粗糧裡面富含有維生素B族，只不過很多人都沒有養成吃粗糧的習慣。
有的人平常就經常頭痛，實際上這樣的事情尤其普遍，關鍵與心腦血管出現異常和抽動相關，尤其是偏頭疼，覺得十分痛楚，補充維生素B2可以改善頭頂部毛細血管出現異常，改善偏頭疼。維生素B2參加能量消耗和空氣氧化，每日堅持
生活中有很多貧血的問題，平常尤其想補鈣，因為鐵成分非常容易存活，除開鐵元素欠缺以外，維生素B2也是有很有可能不夠，維生素B2不足的話，身體不可以消化吸收鐵成分，非常容易造成缺鐵性貧血，因此日常補充維生素B2可以預防缺鐵性貧血。
貧血這樣的問題，很多的女性會出現，一方面可能與每個月的經血量太大有關，另一方面可能就是維生素B2的缺乏了。平時可能看不出什麼變化，但時不時的就會感到疲勞，渾身提不起勁，這些都會影響日常的生活和工作。
其實，如果平時不是很嚴重的情況下，還是建議食物補充最好，比如我們常吃的動物內臟、雞蛋、魚類、蔬果等，裡面的含量都是很高的，平時可以帶著吃點。不過食物的補充是需要長時間堅持的，一次兩次可能看不出什麼變化，效果不像藥物來的那麼快，但比較安全健康。
長時間服用維生素b2會使皮膚變得乾燥，有的時候還有可能會誘發皮膚瘙癢的情況。還有就是總是這樣的藥物會對腸胃造成一定的刺激，誘發胃痛和腹瀉等情況。另外，服用該藥之後尿液會變得特別黃。
維生素b2是一種黃棕色的針狀晶體，味道有一點苦，它是一種水溶性的維生素，容易被身體消化與吸收。此物質對身體是很有好處的，可以促進生長發育以及提高機體對於蛋白質的利用率，也有著增進視力的功能，但它也存在著副作用。維生素b2的副作用有什麼？在服用的時候都該注意些什麼？
一、維生素B2的副作用
1.皮膚乾燥
如果長時間大量的服用維生素b2，很容易會使皮膚變得乾燥。當皮膚乾燥過度的時候就會出現裂紋甚至皮屑脫落的狀況。而這種情況很容易就會誘發皮膚出現瘙癢的症狀，進而使皮膚變得脆弱，嚴重情況下還有可能會誘發感染等問題。
2.影響腸胃
在服用藥物的時候，藥物會在胃臟內消化吸收，所以長時間服用藥物會對腸胃造成比較大的刺激，進而就有可能會誘發胃疼等症狀，還有可能會出現腹瀉的情況。
3.尿液發黃
雖然維生素b2容易被身體吸收，但是如果吃得太多的時候，很容易就會影響尿液。因為它本身就是一種黃棕色的晶體，所以在吃了這種藥物之後，尿液就會變得特別黃。長時間吃還容易會出現上火的症狀。
二、服用維生素b2的注意事項
1.注意服用時間
在服用維生素b2的這段期間，最好可以選擇在飯後服用，這樣能夠有利於藥物的吸收，而且還能夠減少因服用該藥物而對胃脹所造成的壓力。
2.注意不良反應
雖然該種物質容易被身體吸收，但是也有一部分人會對此出現過敏症狀。大多數情況下的過敏症狀就是皮膚瘙癢起紅疹。
3.注意和其他藥物同用的事項
在服用維生素b2的這段期間，最好不要和甲氧氯普胺合用，這兩種藥物一同使用很容易會出現相互影響藥效的情況。如果在服用芬賽前類或者是三環類抗抑鬱藥物的時候，該藥最好可以適當的增加。
維生素B2又叫核黃素，這是微溶於水的維生素。在人體內維生素B2的儲存很有限，因此需要每天有食物提供，而服用維生素B2，在臨床上主要是用於預防和治療維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。
正常的情況下，正常劑量的服用維生素B2沒有什麼副作用，但是如果長期、過量的服用可能會出現皮膚的瘙癢、乾燥以及會導致腸胃功能的紊亂，若長期服用有可能會造成過量，從而導致對身體造成損傷或者患上某些疾病。另外，如果過量服用，可能會影響其它營養的吸收，造成機體不必要的損害。
經常吃維生素B2，對身體會產生哪些不好的影響？
引發過敏反應維生素b2攝入過多，可能會造成人體免疫系統發生紊亂，影響身體正常的免疫功能，最明顯的症狀就是出現過敏反應，比如說皮膚炎症、蕁麻疹、支氣管哮喘等症狀，如果免疫力本來就不好的朋友，長期服用維生素b2，嚴重時還可能出現血壓下降、過敏性休克等危及人體生命健康的不良反應。
造成代謝紊亂
維生素b2參與了人體的多種代謝活動，人體的新陳代謝離不開維生素b2。但是如果維生素b2攝入過多，則會擾亂體內代謝活動的正常進行，從而使得代謝發生紊亂，對體內多個器官造成損傷，特別是內臟器官。
產生依賴性對人體而言，如果長期攝入維生素b2，會使得身體對其產生高度的依賴性，如果突然停止攝入維生素b2的話，就可能引發身體產生多種不適。而且也因為此，體內的抗藥性更強，影響其本身的服用效果。
長期服用維生素b2是不可取的，它對身體的危害不可小覷的。所以，對於那些日常有堅持服用維生素b2的朋友來說，應該改掉這個習慣，不宜過量過多過頻的食用維生素b2這種物質，否則不但對身體起不到應有的滋補效果，還可能威脅到身體的健康。
4、吃B族維生素片會有什麼不良反應?為什麼?
序言： B族維生素對於人體的好處是非常多的，適量的補充有益身體健康，但是如果過量補充維生素B的話，就會給身體帶來一定的副作用，大量服用之後身體會出現非常煩躁並且疲倦的情況，而且食慾會減退，皮膚會非常容易出現過敏的情況，如果大量的服用了維生素B的話，皮膚就會出現瘙癢的現象，而且尿液也會變黃。維生素B是身體各種代謝所需要的輔酶，也是酶的幫手，所以適量的服用一些維生素，能夠促進體內的新陳代謝，但是一定要在醫生的指導下合理的用藥，這樣才能夠起到最好的效果。
一、大量服用的影響長期服用B族維生素的話，就會非常的容易出現頭暈，噁心，頭痛等症狀，平時也會覺得非常的疲勞，而且視力也會開始變得模糊，這些症狀都是因為大量的服用了B族維生素而導致的，嚴重的可能還會出現骨骼肌無力的情況，周圍神經炎等現象，長期服用的話也會導致身體里的神經中毒，對於身體健康是有著很大危害的，所以一定要避免長期服用B族維生素。
二、飲食習慣因為每一個人的體質不一樣，所以在服用藥物的時候，最好是聽從醫生的指導適量的服用，這樣也才能夠避免身體出現一些不良反應。平時一定要養成良好的飲食習慣，葷素搭配，粗細搭配，不要挑食偏食，這樣才能夠均衡地攝取到營養，也能夠避免身體缺乏維生素B。
三、補充維生素B平時如果想要補充維生素B的話，可以選擇多吃一些含有維生素B的食物，比如全穀物類的食物，新鮮的蔬菜和水果，適當的吃一些肉類，蛋類，牛奶等食物來進行補充，對人體是有著很大好處的。千萬不要選擇盲目的去服用一些補充劑來進行補充，因為大量的服用B族維生素片的話，就會出現血小板聚集的情況，也會導致體內形成血栓。
吃B族維生素片一般來說不會有什麼不良反應。但是可能會出現尿液發黃的情況，也有可能出現噁心嘔吐的情況，也有可能出現一些過敏症狀，也有可能出現抗藥性，也有可能出現沒有精神的情況。因為維生素片可能是會引起一些個別的不良反應，但是在多數時候沒有情況。
很可能會出現消化不良的情況，還有可能會引發肝臟方面的疾病，或者是會損傷腎臟功能，會導致煩躁疲倦，或者會導致身體非常的勞累，食慾下降。因為經常吃B族維生素片會有副作用。
會出現頭痛噁心，看東西模糊，身體非常的疲勞，大腦沒有辦法更好的控制身體，身體沒有力氣，有一些周圍神經炎症。因為長期吃這個東西會導致一些中毒的現象，對身體是不太好的。
5、B族維生素吃多了有什麼害處?
B族維生素吃多了吸收過量引起肝臟腎臟的代謝負荷 。
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素等。B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食欲不振。此外喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。補充維生素B族可舒緩情緒。
B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成，必須額外補充。而緊張的生活、工作壓力中，不當的飲食習慣或因某些特定藥物的使用，加上B族維生素本身溶於水的屬性，均會使人體內的B族維生素快速被消耗。
B族維生素可以幫助維持心臟、神經系統功能，維持消化系統及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強體力、滋補強身。
VB是水溶性維生素，它怕光、怕水、怕熱、怕氧化（多在80度溫度下被破壞）。補充維生素B可以缺哪種補哪種，同時市場上的維生素，不論價高價低，雖可一次性補全，但藥物容易吸收過量引起肝臟腎臟的代謝負荷。
：百度百科—B族維生素
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