緩解孕吐的10個小竅門

導讀1、少量多餐；2、儘量不要聞刺激性的氣味；3、建議清淡飲食；4、可以備點小零食；5、可以吃點生薑；6、不要吃冰冷或過熱的食物；7、嘔吐嚴重時適量喝點水；8、可以服用維生素B6；9、可以按摩內關穴；10、呼吸清新的空氣，漫步走上一段。...
妊娠早期的噁心不適常常會伴有嘔吐，約有50%～90%的女性孕早期會出現噁心、嘔吐，約有5%的女性會在整個懷孕期間伴有這種症狀。那麼，緩解孕吐的10個小竅門呢？接下來就為大家解答這個問題。
緩解孕吐的10個小竅門
1、少量多餐，每一天多吃幾餐，每一餐少吃一點，儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
2、儘量不要聞刺激性的氣味，遠離任何會使你感到噁心的氣味，因為那會引起孕吐。
3、建議清淡飲食，不要吃高脂肪、油膩煎炸的食物，因為進食這些食物會加重胃腸負擔，造成消化不良。
4、可以備點小零食，少量多餐，餓了的時候可以吃一點，避免空腹難受。
5、可以吃點生薑，因為生薑有止吐的作用。
6、不要吃冰冷或過熱的食物，因為太熱的食物氣味相對比較濃，可以吃點溫的食物。
7、嘔吐嚴重時適量喝點水，喝水後可以通過吐水緩解一下嘔吐的症狀，減輕難受程度。
8、如果實在嘔吐的厲害，可以服用維生素B6。孕婦可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些維生素B6添加劑。
9、如果懷孕期前3個月噁心、嘔吐，可以按摩內關穴。長期堅持，對於孕期嘔吐、腹瀉等症有療效。
10、呼吸清新的空氣，漫步走上一段，就比坐在那更容易使噁心的狀況減輕一點。做瑜伽也有效，輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。