烏雞蛋一天吃好多個為好
1建議1- 2就可以了。黑雞蛋含有多種營養元素，其中水分和體脂比普通生雞蛋小，生雞蛋中的不飽和脂肪酸和維生素b22明顯高於生雞蛋，黑雞蛋含有豐富多彩的人體必需的碳水化合物，是一種非常好的營養成分。不知道黑雞蛋營養豐富，但對身體也有好處，只是含有較高的蛋白質成分。如果吃了很多雞蛋，胃腸道不能完全消化，但很可能會引起腹脹。
女性常吃烏雞蛋有哪些好處呢
2-延緩衰老
黑雞蛋含有豐富多彩的維生素和鋅、鐵、鈣等礦物質成分。其中維生素E有助於清除人體產生的自由基，維持細胞結構，在一定程度上有延緩衰老的實際作用。經常吃黑雞蛋可以改善皮膚，讓皮膚更光滑細膩。補氣補血
烏雞蛋富含蛋白質和鐵。平時吃烏雞蛋，可以增加人體內的總血紅蛋白濃度，有補氣補血的實際效果。對於面色蒼白、頭暈目眩、四肢無力的人，吃點烏雞蛋有一定的改善作用。烏雞蛋不宜什麼樣的人吃
3-皮膚過敏患者
，蛋雞的蛋黃略大，雞蛋清厚，蛋白質含量與普通生雞蛋相近。如果對雞蛋過敏的患者應該小心食用，應避免引起腹瀉、皮膚瘙癢、發紅和皮疹。結石患者
黑雞蛋的蛋黃含有一定的人體脂肪和碳水化合物，必須被膽汁消化。如果患者有結石或膽囊切除術，吃蛋黃很可能引起腸胃不適，建議謹慎食用。烏雞蛋和土雞蛋哪家好
4強烈建議黑蛋更強。雖然土雞蛋的蛋白質、鈣等成分略高於黑雞蛋，對肝臟有一定的維護和修復作用，但黑雞蛋含有鐵、鋅、錳、碘等營養元素，維生素E略高於土雞蛋。這種化學物質可以消除體內氧自由基等廢物，防止衰老。此外，黑雞蛋中的脂肪酸、A亞麻酸、n-3油酸等不飽和脂肪對中樞神經系統軟體的生長發育有極好的輔助和全面性
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