4.3 這是一個此刻狀態與存稿君同步的故事……累到不想說發……吃喝玩樂浪跡天涯太累了媽媽我玩不動了……狗子和死宅老弟哭著說
1/19. 提前洗幾個干香菇泡上，切點青椒胡蘿蔔黃瓜蔥，扒幾片捲心菜，抓把蝦皮，我差不多已經是只廢狗了
2/19. 再拿個蛋
3/19. 菜啥的認真切一切
4/19. 鍋里放油燒熱，蔥和蝦皮扔進去小火炒香
5/19. 香菇扔進去扒拉幾下
6/19. 看情況再添點油進去
7/19. 米飯扣進去
8/19. 認真又努力的扒拉/壓散
9/19. 扒拉勻把黃瓜青椒胡蘿蔔扔進去
10/19. 扒拉勻根據個人口味加點鹽和胡椒粉，說真的，這大概是它的顏值巔峰了……
11/19. 雞蛋磕碗里打散，看心情摻點泡香菇的水進去
12/19. 倒鍋里，咋說呢……雞蛋打散就行，還是別摻水了……
13/19. 努力的炒勻炒干，把捲心菜絲扔進去
14/19. 於是……就更丑了……扒拉勻，除了顏值崩壞沒啥別的問題就可以關火啦～
15/19. 不禁問自己，為啥要想不開呢……
16/19. 其實挺好吃的，就是不好看
17/19. 飯粒的香菇味兒特別濃，菜多飯少狗子表示很喜歡～
18/19. 來，張嘴～
19/19. 飄飄搖搖晃晃悠悠……
| 主料 | ||
| 剩米飯適量 | 青椒適量 | 胡蘿蔔適量 |
| 黃瓜適量 | 蔥適量 | 捲心菜適量 |
| 蝦皮適量 | 香菇適量 | 雞蛋適量 |
| 食用油適量 | 鹽適量 | 胡椒粉適量 |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡蘿蔔 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 捲心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蝦皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 99.90克 | |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 總量 | 987克 | 一路崩壞的存稿君熱量/卡路里993千卡 | |||
| 熱量993千卡，相當於側泳124分鐘消耗的熱量...480 | |||||
一路崩壞的存稿君的做法，共19個步驟
1/19. 提前洗幾個干香菇泡上，切點青椒胡蘿蔔黃瓜蔥，扒幾片捲心菜，抓把蝦皮，我差不多已經是只廢狗了
2/19. 再拿個蛋
3/19. 菜啥的認真切一切
4/19. 鍋里放油燒熱，蔥和蝦皮扔進去小火炒香
5/19. 香菇扔進去扒拉幾下
6/19. 看情況再添點油進去
7/19. 米飯扣進去
8/19. 認真又努力的扒拉/壓散
9/19. 扒拉勻把黃瓜青椒胡蘿蔔扔進去
10/19. 扒拉勻根據個人口味加點鹽和胡椒粉，說真的，這大概是它的顏值巔峰了……
11/19. 雞蛋磕碗里打散，看心情摻點泡香菇的水進去
12/19. 倒鍋里，咋說呢……雞蛋打散就行，還是別摻水了……
13/19. 努力的炒勻炒干，把捲心菜絲扔進去
14/19. 於是……就更丑了……扒拉勻，除了顏值崩壞沒啥別的問題就可以關火啦～
15/19. 不禁問自己，為啥要想不開呢……
16/19. 其實挺好吃的，就是不好看
17/19. 飯粒的香菇味兒特別濃，菜多飯少狗子表示很喜歡～
18/19. 來，張嘴～
19/19. 飄飄搖搖晃晃悠悠……
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