茶樹菇雞腿排骨湯的做法

主料
排骨250克	雞腿肉1隻	紅棗2粒
茶樹菇1小把
輔料
姜3片	雞精1小勺	鹽適量

茶樹菇雞腿排骨湯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
排骨	克	660千卡	264千卡	18.3克	20.4克
雞腿肉	克	637千卡	181千卡	16克	10.73克
紅棗	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
茶樹菇	克	466千卡	279千卡	23.1克	2.6克
總量	916克	茶樹菇雞腿排骨湯熱量/卡路里2151千卡
熱量2151千卡，相當於種花478分鐘消耗的熱量...270

茶樹菇雞腿排骨湯的做法，共2個步驟

1/2. 干茶樹菇剪掉根部洗凈泡水10分鐘撈起，姜切片
2/2. 雞腿肉排骨洗凈放水焯下，水倒掉再另加適量涼水，把雞腿肉排骨茶樹菇紅棗薑片都一起放進去，水開後關中火慢慢煲一個鍾，加適量雞精和鹽就可以開吃了。。

小竅門

排骨湯加根雞腿肉更鮮美，記得水要一次加滿，中途要加也只能加熱水，不喜歡太甜所以只加2粒紅棗。