練習瑜伽不僅能強身健體，而且能在現代化的高節奏的生活中有所釋放，讓緊繃的大腦得到休息。經過一段時間瑜伽，會慢慢發現身體變得柔軟了，韌帶也可以拉開，一點一點地在進步。
1 首先瑜伽的追求——突破自我而不是與他人進行比，任何時候自己盡力即可。學習瑜伽也沒什麼快速的辦法，要慢慢來的，任重而道遠。有些瑜伽練習者在做動作時過於勉強自己，以致關節炎症、韌帶拉傷、軟骨撕裂、神經痛等都是常見的「瑜伽病」。時刻謹記。
2 懂得呼吸——動作應該跟隨著呼吸，呼吸應該均勻有力，有節奏的呼吸，用動作去配合呼吸節奏。
3 練習過程，可以把手機放在遠離身邊的地方，因為干擾因素會嚴重影響瑜伽練習的效果，要求全神貫注，學會用心去感受，學會用自己的身體與自己的心靈對話，才能達到舒適的境界。
4 環境的選擇，不需要到專門的場所，家就是個適合的環境，選擇舒適的瑜伽墊，輕鬆的音樂，選擇適合身體的瑜伽練習也是初學瑜伽者必須掌握的哦。
練瑜伽，不能盲目追求拗造型。
不恰當地練習瑜伽，非但不利於健康，而且會損害身體，導致受到傷害。
秋Ace嵐月
1 首先瑜伽的追求——突破自我而不是與他人進行比，任何時候自己盡力即可。學習瑜伽也沒什麼快速的辦法，要慢慢來的，任重而道遠。有些瑜伽練習者在做動作時過於勉強自己，以致關節炎症、韌帶拉傷、軟骨撕裂、神經痛等都是常見的「瑜伽病」。時刻謹記。
2 懂得呼吸——動作應該跟隨著呼吸，呼吸應該均勻有力，有節奏的呼吸，用動作去配合呼吸節奏。
3 練習過程，可以把手機放在遠離身邊的地方，因為干擾因素會嚴重影響瑜伽練習的效果，要求全神貫注，學會用心去感受，學會用自己的身體與自己的心靈對話，才能達到舒適的境界。
4 環境的選擇，不需要到專門的場所，家就是個適合的環境，選擇舒適的瑜伽墊，輕鬆的音樂，選擇適合身體的瑜伽練習也是初學瑜伽者必須掌握的哦。
練瑜伽，不能盲目追求拗造型。
不恰當地練習瑜伽，非但不利於健康，而且會損害身體，導致受到傷害。
秋Ace嵐月
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