減肥食譜一周瘦10斤？

正值炎炎夏日，太陽的毒辣也抵擋不了想秀身材的心。為什麼都說春天不減肥，夏天徒悲傷。或許就是想秀下自己細細的大長腿，秀下自己的身段，可是，並不是所有的人有擁有一副完美的身材。
1 建議早餐選擇全麥麵包，雞蛋，牛奶等補充蛋白質
2 中午選擇清蒸肌肉配搭清炒青菜清蒸魚配搭芹菜炒豆乾，木耳小炒肉配搭青瓜清炒等菜色，米飯小碗，飯前喝半碗湯，增加飽腹感，7分飽。
3 晚餐喝點燕麥，小米粥等清淡食物。剛開始兩天，感覺還好，蠻稀奇，覺的沒有特別的餓，但是接下來，兩三天後，口很淡，很想吃其他的菜色，也很餓，感覺沒什麼力氣。後來，餓的更厲害，但還是想著能一禮拜瘦10斤堅持著這個食譜。堅持了一個禮拜，體重確實瘦了兩三斤，但沒有傳說中的瘦了10斤，而且我也因為不舒服進了醫院。
這樣的減肥食譜，在短期內確實能達到不錯的減肥效果，但是長期存在這種飢餓的狀態，可能會引起低血糖甚至貧血。可能會導致記憶力不集中，脫髮等症狀。
減肥要選擇適合自己的，而且還要用科學的方法，因為這取決了它的減肥功效，更決定了它是否會損傷健康。