肚子上的贅肉，是我們很煩惱的問題，平常一穿衣服，小肚子是鼓鼓的，影響我們全身線條的美感，我們該怎麼辦呢？
1 首先我們得控制自己的飲食，飯前我們可以喝一杯水，吃飯時多吃清淡的素食，每頓不要吃得太飽，七八分飽就可以了，早晨起來我們可以空腹吃個蘋果，每天喝些酸奶。長期堅持效果才會好。尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，可以到外面散散步，不但可以消食減肥 還能有益身心健康。周末有時間可以多參加你喜歡的運動。比如跑步打羽毛球等等。堅持運動小肚子才能消失得更快。
2 吃完飯後不要立即坐下或躺著，最好能保持站立的形式，可以選擇到外面散散步或整理一些東西，這樣不但可以減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，保持不動的狀態，很容易形成腹部脂肪，導致我們長小肚子。
3 我們還可以每天堅持做仰臥起坐，長期堅持，效果還是不錯的。仰臥起坐實在太累你也可以每天堅持一段時間的晃腰，上身挺直，手臂做跑步的姿勢， 腰用力 做轉腰運動 ，頻率快一點 ，也很有效果，可以利用閒暇的時間 來做。
4 我們平常要保持正確的走姿和坐姿，走路時抬頭挺胸，來回擺動手臂，也可以活動我們腹部的贅肉，不僅可以消耗脂肪和能量，看起來也有精神。而我們坐下時。也要保持背部挺直，不但可以保護我們的頸椎，還可以預防我們長小肚子。
5 每天來一杯綠茶，不但可以美容養顏，還可以減少我們腹部的贅肉，綠茶有很好的瘦身減肥的功效，每天坐著工作女性朋友們，常喝綠茶，可以加速燃燒 脂肪，早日瘦下討厭的小肚子。
減肚子貴在堅持，只有你堅持住了，相信小肚子會有一天和你說拜拜的。
不要吃太多的減肥產品，藥物對身體總會有或多或少的傷害，保持良好的生活習慣，才是正道理。
1 首先我們得控制自己的飲食，飯前我們可以喝一杯水，吃飯時多吃清淡的素食，每頓不要吃得太飽，七八分飽就可以了，早晨起來我們可以空腹吃個蘋果，每天喝些酸奶。長期堅持效果才會好。尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，可以到外面散散步，不但可以消食減肥 還能有益身心健康。周末有時間可以多參加你喜歡的運動。比如跑步打羽毛球等等。堅持運動小肚子才能消失得更快。
2 吃完飯後不要立即坐下或躺著，最好能保持站立的形式，可以選擇到外面散散步或整理一些東西，這樣不但可以減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，保持不動的狀態，很容易形成腹部脂肪，導致我們長小肚子。
3 我們還可以每天堅持做仰臥起坐，長期堅持，效果還是不錯的。仰臥起坐實在太累你也可以每天堅持一段時間的晃腰，上身挺直，手臂做跑步的姿勢， 腰用力 做轉腰運動 ，頻率快一點 ，也很有效果，可以利用閒暇的時間 來做。
4 我們平常要保持正確的走姿和坐姿，走路時抬頭挺胸，來回擺動手臂，也可以活動我們腹部的贅肉，不僅可以消耗脂肪和能量，看起來也有精神。而我們坐下時。也要保持背部挺直，不但可以保護我們的頸椎，還可以預防我們長小肚子。
5 每天來一杯綠茶，不但可以美容養顏，還可以減少我們腹部的贅肉，綠茶有很好的瘦身減肥的功效，每天坐著工作女性朋友們，常喝綠茶，可以加速燃燒 脂肪，早日瘦下討厭的小肚子。
減肚子貴在堅持，只有你堅持住了，相信小肚子會有一天和你說拜拜的。
不要吃太多的減肥產品，藥物對身體總會有或多或少的傷害，保持良好的生活習慣，才是正道理。
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