放鬆心情，不僅有助於你從緊張焦慮中解脫出來，更能讓你獲得解決問題的好辦法。
1..深呼吸、伸懶腰當起床或者勞累時伸展一下身體，可使人體的胸腔對心、肺進行擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官，會使人頓感清醒舒適，心情變得愉悅。
2.整理環境不論是家居環境或者辦公環境，雜亂無序都會導致壓力增加。自己動手進行整理，可以產生積極的心理暗示，認為自己有能力改變目前的狀況，能將雜亂的東西變得有章法，從而使壓力減輕，心情放鬆。
3.遇到難題有人商量緊張和壓力，容易讓人產生孤立無助的感覺。如果發現難題，要及時向親人、朋友、同事求助，可以避免自己陷入沉重的情緒當中。
4.轉移注意力當感到力不從心或者心情焦躁時，不妨活動一下身體，或者聽聽音樂，他們能夠幫助你轉換思路、緩解不良情緒。
5.煩躁時到窗邊站一站自然光有利於穩定情緒，但很多時候室內的自然光線不足。因此，煩躁時試著走到窗邊沐浴一下自然光線，心情會大有改善。
6.回家吃飯長期應酬各種各樣的飯局，會讓人產生焦慮，而晚餐時間是一家人最好的溝通機會，可以互相說說自己的收穫和見聞，放鬆心情，但注意不要只發鬧牢騷，那樣反而會影響大家的心情。
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1..深呼吸、伸懶腰當起床或者勞累時伸展一下身體，可使人體的胸腔對心、肺進行擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官，會使人頓感清醒舒適，心情變得愉悅。
2.整理環境不論是家居環境或者辦公環境，雜亂無序都會導致壓力增加。自己動手進行整理，可以產生積極的心理暗示，認為自己有能力改變目前的狀況，能將雜亂的東西變得有章法，從而使壓力減輕，心情放鬆。
3.遇到難題有人商量緊張和壓力，容易讓人產生孤立無助的感覺。如果發現難題，要及時向親人、朋友、同事求助，可以避免自己陷入沉重的情緒當中。
4.轉移注意力當感到力不從心或者心情焦躁時，不妨活動一下身體，或者聽聽音樂，他們能夠幫助你轉換思路、緩解不良情緒。
5.煩躁時到窗邊站一站自然光有利於穩定情緒，但很多時候室內的自然光線不足。因此，煩躁時試著走到窗邊沐浴一下自然光線，心情會大有改善。
6.回家吃飯長期應酬各種各樣的飯局，會讓人產生焦慮，而晚餐時間是一家人最好的溝通機會，可以互相說說自己的收穫和見聞，放鬆心情，但注意不要只發鬧牢騷，那樣反而會影響大家的心情。
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