眼保健操，護眼燈及網上的種種偏方妙招到底有沒有用

　　現在孩子近視了，家長四處尋醫問藥，不可謂不重視。可孩子的近視還是剎不住車，每年度數都在增長。有沒有什麼切實有效的方法防治近視？為什麼孩子的視力下降這麼快？有沒辦法能恢復視力？
　　一個現實：青少年近視是一個幾乎不可逆的過程
　　近視（軸性近視）是由於眼軸變長引起的，進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前，所以需要佩戴凹透鏡來使焦點後移，眼球越長，需要的凹透鏡度數越高，就是近視度數越高。
　　大部分孩子的近視都屬於軸性近視。隨著近視度數增加，眼球不斷變長（眼軸拉長），是一個幾乎不可逆的過程。
　　眼保健操，護眼燈及網上的種種偏方妙招到底有沒有用
　　眼保健操開始，閉眼對於這句話，我想大家都不會陌生。作為最廣為家長熟知護眼法之一，眼保健操到底有沒有效果？
　　短時間的，眼保健操可能可以讓眼部覺得放鬆，但並沒有臨床的矯正意義；
　　長期來看，眼保健操並沒有明顯預防近視的作用。
　　除了眼保健操，護眼燈也在一段時間讓廣大家長趨之若鶩。日常生活中，我們常常遇到因為檯燈忽明忽暗的頻閃讓眼睛不舒服的情況。一些商家就針對這點推出護眼檯燈。
　　護眼檯燈的原理其實是提高頻閃的頻率，讓其超過人的反應速度，使頻閃無法察覺，這樣就會讓眼睛感覺相對舒服，但並沒有其他實質作用。
　　除了頻閃的頻率，檯燈放置的位置避免和書寫閱讀習慣產生衝突產生陰影遮擋，色溫亮度適宜這些因素也要綜合考慮，挑選的檯燈才能做到「護眼」。
　　至於網絡上流傳的轉眼閃現、霧視療法、意念冥想法等神奇的護眼妙法，如果真的有用估計已經是諾貝爾獎級別的發現了，還請家長們謹慎甄別，別拿自己的孩子當小白鼠。
　　防控近視=相信專業醫生+養成良好習慣
　　近視防控從來不是一個人能做到的，是孩子、家長、醫生共同配合的工作。比起相信那些不靠譜的偏方，家長們更應選擇專業醫院及醫生，進行醫學驗光配鏡。
　　不同於單純的電腦驗光，醫學驗光包含了眼部常規檢查、電腦驗光、主覺綜合驗光、個體判斷、試戴加工主要幾個步驟。它不僅是對眼睛視力的全面檢查，還可排除青少年一些常見眼病如斜視、弱視。
　　當然，比起近視後再進行治療，預防近視，養成良好的用眼習慣更重要。
　　適度休息。過度用眼是造成近視的主要原因之一，適度的休息能讓眼睛得到放鬆，避免長時間用眼造成睫狀肌痙攣。一般來說，看書每45分鐘休息5-10分鐘，使用電子產品則應相應縮短使用時間或延長休息時間。
　　保障充足的照明。不良的用眼環境也可能導致近視。在閱讀或者看電視時，都要保證充足的照明。在黑暗的環境中進行閱讀或看電視更容讓眼睛疲勞。
　　戶外活動。戶外運動也是一種被普遍認可的預防近視的有效手段。戶外運動不僅能夠讓孩子擺脫電子產品的誘惑，減少近距離用眼，還能有充分的空間進行遠眺，放鬆眼睛，鍛鍊身體。如果不愛運動那至少讓孩子的眼睛適度沐浴陽光。
　　近視防控其實並不需要家長們太多折騰，去尋找方法，而是該給專業醫生更多的信賴，積極培養孩子的良好用眼習慣。