經期前泡腳幫你擺脫痛經困擾

對於痛經，大家似乎是覺得沒有必要進行治療的，但是那個痛感真是折磨人的，那麼怎麼才可以預防或者是避免的，一起看下!
　　經前泡腳，就是可以很好的預防寒性的痛經的。
　　準備材料：艾葉30g、生薑100g、白酒100ml。
　　然後就是把艾葉和生薑是清洗乾淨的，然後就是把生薑是切成厚片，一起的是放入鍋中的，然後就是再加入一些的水，煎煮30分鐘的時間，去渣取汁，然後就是需要的是放進沐足器當中的，然後是倒入一些的白酒，是需要的是先熏蒸然後是後泡足的。
　　需要注意就是熏蒸水得一些溫度，也就是需要的是應在90度左右的，然後就是扥觀點的就是待水溫下降至40度左右的時候，然後就是在再把你的雙是浸於水中的，需要注意地就是字啊泡腳得同時，也就是需要的是按揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。每晚的話也就是需要的是1次，每次的話也就是需要的是20~30分鐘的時間。
　　最好的就是可以是經前7天就是開始泡腳的，然後就是月經結束。這個發那個發的話此方有溫經散寒、活血止痛效果，非常的就是適合月經期和一些的是就是經行前後下腹的疼痛，痛和一些的腰骶部，畏寒肢冷，噁心頭暈，經色紫暗的患者。
　　經期的話，也就是需要的是應該是保持一個是充足得睡眠，是需要注意的就是不要是過度的是疲勞的。還有就是在女性在月經期間免疫力的話也就是比較弱的，抵抗力是降低的，所以機體的就是會容易疲勞的，所以在月經期間是不能做一些體力活的。