鍛鍊肌肉，攝入足夠的蛋白質，有助於減肥後收緊多餘的皮膚嗎？如你所說，在減掉大量體重後，皮膚會變得鬆弛。不幸的是，身體只能很快收緊皮膚，所以需要一年或更長時間才能變得明顯。
然而，鍛鍊肌肉會占據皮膚下面的空間，使皮膚看起來不像以前那樣鬆弛，所以這是一個雙贏的解決方案。攝入足夠的蛋白質也能讓你更快地建立肌肉，如果你正在膨脹，我建議每磅體重攝入大約0.7到1.0克蛋白質。
保持皮膚豐滿和彈性的兩種必要成分是膠原蛋白和彈性蛋白。富含蛋白質的食物，如奶酪、牛奶、豆類、豆腐、豆類、種子、堅果和魚，都含有膠原蛋白和彈性蛋白形成成分，以及有助於保持皮膚健康的油。
也不要忘記保持水分。水是保持皮膚彈性的關鍵成分。從食物和飲料來看，你應該每天至少攝入兩升水。
然而，皮膚只能拉伸到一定程度，然後才會失去一些快速回復的能力。如果你多年來體重增加了100磅或更多，你可能會成為整容手術的候選人，以收緊和提升鬆弛的皮膚。
你還需要照顧在這種情況下起著重要和關鍵作用的微量營養素。鋅，維生素C，維生素A和維生素E可以幫助你的條紋痕和失去皮膚。堅持鍛鍊，攝入所有的微生物，比如多維生素和魚油，保持皮膚健康。單靠蛋白質是不夠的。我很確定這能起作用，因為這是醫生給孕婦的處方藥和維生素E軟膏。
然而，鍛鍊肌肉會占據皮膚下面的空間，使皮膚看起來不像以前那樣鬆弛，所以這是一個雙贏的解決方案。攝入足夠的蛋白質也能讓你更快地建立肌肉，如果你正在膨脹，我建議每磅體重攝入大約0.7到1.0克蛋白質。
保持皮膚豐滿和彈性的兩種必要成分是膠原蛋白和彈性蛋白。富含蛋白質的食物，如奶酪、牛奶、豆類、豆腐、豆類、種子、堅果和魚，都含有膠原蛋白和彈性蛋白形成成分，以及有助於保持皮膚健康的油。
也不要忘記保持水分。水是保持皮膚彈性的關鍵成分。從食物和飲料來看，你應該每天至少攝入兩升水。
然而，皮膚只能拉伸到一定程度，然後才會失去一些快速回復的能力。如果你多年來體重增加了100磅或更多，你可能會成為整容手術的候選人，以收緊和提升鬆弛的皮膚。
你還需要照顧在這種情況下起著重要和關鍵作用的微量營養素。鋅，維生素C，維生素A和維生素E可以幫助你的條紋痕和失去皮膚。堅持鍛鍊，攝入所有的微生物，比如多維生素和魚油，保持皮膚健康。單靠蛋白質是不夠的。我很確定這能起作用，因為這是醫生給孕婦的處方藥和維生素E軟膏。
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