【導師點評】
在感情中，很多人天生的情緒管控能力不足 ，導致在與伴侶表達訴求時常常方式不當，或者是通過作、惹怒對方來引起注意。對方回應你了，安撫你你就開心了。這就像小孩一樣，是本能的向對方索取。而普通人很難長時間的忍受這樣子的索取，因為人的耐心都是有限的，感情也在你的一次次作中消磨殆盡，如果你沒有有效措施去彌補你們磨損掉的感情，那麼最後結果是不容樂觀的。如果你想挽回，可以的，但現實問題很殘酷的，你應該默默地去了解一下，看看是不是可解決的問題。首先改變自己在對方心中的負面形象，用對方能接受的方式去溝通，日後慢慢修補。
【諮詢案例】
跟男友分手不到一周，他提的分開，我開始一兩天不能接受，給他打電話他有點不耐煩，後來過了我忍住了兩三天不聯繫他，後來還是忍不住聯繫他，他沒有很煩，但是不會主動聯繫我，我昨天去找他挽回，他拒絕了，覺得我們應該冷靜一段時間，我不知道還有沒有可能，我跟他分手原因主要是我脾氣不好，容易發脾氣，他開始會包容，後面他也會生氣他說他忍不了了，他跟他家裡人說了我的問題，家人很反對，應該也勸了他很多，我跟他說有人給我介紹新對象他說他掉了眼淚，我不知道他對我的感情是怎樣的，他現在很冷靜，我很痛苦，想挽回，但是不知道目前我應該是跟他保持聯繫還是不聯繫，我也很想聯繫他的家人，想表達自己的一些想法和反思，求建議！
【案例分析】
分手的原因是兩人相處模式有問題，女生的溝通不當，男友從起初願意包容到後來的厭倦，這在很多挽回案例中都有出現。此時男生對你的印象還處於之前的反感狀態，你的卑微、強硬式的挽回都會使對方離你越來越遠。任何以極低姿態或者苦苦哀求方式的挽回，就算挽回成功，在你心裡也會積累不甘和埋怨這種情緒會帶到你們復合以後的關係中害人害己特備是對自己的折磨，以及對對方愛意的消耗這種感覺是慢慢滲透到你骨子裡的，不會讓你馬上感到會在你伴著起床氣的早晨、會在你下班回家擁擠的地鐵上、會在無人可約的節假日並伴隨著下雨的天獨處一室的你、會在每一個伴隨著手機昏暗的燈光獨自睡下的夜晚你會在種種瞬間，為自己曾經的苦苦哀求、極低的姿態、為了第二天出現在對方面前而購買車票的衝動而氣憤氣自己為什麼這麼沒骨氣，這麼低三下四也氣從對方嘴裡說出口的十幾次分手，拉黑的每一次微信，掛斷的每一次電話會在心裡質問對方，為何如此反感自己其實你心裡很清楚，你自己沒多好，做的也沒多好對方沒多在乎你，在乎的是未來，在乎的更好的自己和更好的那個他。
【專家建議】
主要是因為你的脾氣才會分手，那你覺得自己能改嗎？不改的話還是會分的。還有他跟家裡人說了你們之間的問題，家裡人不同意，你覺得你們和好以後能夠抗住他家裡的不喜嗎？畢竟第一印象已經壞掉了。等你足夠冷靜後還是覺得要挽回。在之前的互動過程中，對方覺得你一直在索取，在要求，就像一個無底洞，一直無法填滿，一直在堆積負面情緒。對方的感受也會越來越差，因果規律，他也自然會逐漸被掏空，失去了繼續愛你的動力。此時，需要先通過合理的方式，引導對方說出心中的不滿，並且通過逆向合理化的方式，讓對方重新定義你之前的負面行為，歸結為其他正向情緒。只要做好這兩點，扭轉局勢的方案，也就開始操作了，後續及時把現狀和對方的反應，以及聊天記錄，及時反饋給專家指導老師，順序漸進，根據情況調整互動方式。每一句怎麼說，用什麼樣的情緒表現，都需要足夠精準。一定不要在用錯誤的方式去互動了，不然剛剛建立的良好印象，會顛倒成，死性不改，都是裝出來的印象，增加挽回難度。
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