衰老是一件不可避免的事情，也是現在很多人關心的一個話題，隨著醫學的發展，雖然和古人相比我們的壽命得到了一定的保障，七十已經不能再算是「古稀之年」，據統計，我國的平均壽命早早已經突破了七十，但對於我們來說，追求的不僅僅是壽命，還應該追求生活質量。
李阿姨平時很注重對於皮膚的養護，現在更年期到了，身體中內分泌紊亂，皮膚問題也接踵而至，還出現夜間盜汗、腰腿酸軟的情況，讓李阿姨覺得自己老得更快了，最近新了解了一個美容項目：幹細胞抗老，說是幹細胞可以促進細胞的產生，還能修復損傷的細胞，延緩細胞衰老，從而幫助延緩衰老，李阿姨有點心動，回家和女兒商量了一下，最後在孩子的陪同下，來到醫院進行診斷，幫助更好地度過更年期。
幹細胞抗衰老可取嗎？
1）暫時缺乏可行性
其實對於李阿姨來說，出現的皮膚問題、夜間盜汗等都是比較常見的更年期症狀，不必太過於擔心，可以適當尋求醫生和藥物的幫助來進行緩解，而所謂的「幹細胞抗老」從目前的技術上來說，還是慎重為好，一般的美容院打著這種旗號的，多帶著誇大的說法，如果真的進行幹細胞的注射，甚至會帶來更嚴重的排異問題。
2）幹細胞移植
其實說到幹細胞，我們也並不是全然陌生的，無論是在新聞還是影視劇中經常也會出現它的身影，尤其是在白血病、脊髓損傷、肝硬化、腦出血等比較嚴重的疾病治療中，常常會用到「幹細胞移植」，這麼一說你是不是就會感覺到熟悉一點了？但這樣的花費動輒都是十萬、幾十萬，你還認為美容院的一針有用嗎？
幹細胞進入人體後會進行分裂和分化，從而代替機體已經受損的細胞，從理論上來說好像真的可以抗老，但其實現在的幹細胞多從臍帶血中進行提取，而且每個人的基因、血型等不同，幹細胞的保存也不易，美容院的幹細胞抗老針真的有幹細胞的存在嗎？不會發生排異反應嗎？這些問題的答案幾乎都是否定的。
同樣市面上一些打著胎盤或者臍帶血提取物進行宣傳的美容產品，也最好還是不要輕信了。
研究：現代人或「早衰」15年
現在的很多人都處於一種衰老焦慮之中，和上一輩相比，這樣的情況更加普遍和年輕化，尤其是對於25-30歲之間的人來說，這種焦慮尤為明顯，甚至很多的00後也進入了衰老焦慮的怪圈。
其實並不是現代人想得太多，這也是有跡可尋的，早在2013年荷蘭的一項研究報告中就指出：現代人的體質遠比不上老一輩的平均體質，身體出現早衰現象。尤其是在40歲以後，普遍的體質狀態較差，相當於父輩55歲的身體狀態，這些數據都進一步強調了抗衰老的重要性。
如何從飲食上延緩衰老，提高生活質量？
無論是從熒幕里還是在自己的日常生活中，其實很多時候大家已經發現了同年齡段的不同區別，也知道該從飲食和鍛鍊中進行改善，但很多時候，所了解的也僅僅就是「飲食」「運動」等這樣蒼白的字眼，實際該如何進行卻沒有具體的想法，也很難一次性說清，今天主要從肉類的飲食和控食兩方面進行討論。
①吃肉也重要
很多時候由於老年人慢性疾病和身體機能退化的緣故，提倡清淡飲食，這本身並沒有錯，但清淡飲食並不等於多吃素食、只吃素食，適當肉類的補充也是必不可少的，遵循「白多紅少」「吃肉不喝湯」這兩個原則，多吃白肉，每天60g的肉類補充還是不應缺少的。
但對於本身就無肉不歡，甚至存在超重的老年人來說，對於脂肪還是應該嚴格控制的，最好將吃肉的量降到30g左右。
②控制食量
對於老年人來說，吃多了並不是一件好事，有研究證實了人體卡路里攝入的量和壽命之間的關聯性，熱量攝入過多導致體重的增加，對於整個人體系統來說也並不是一件好事，這樣的變化是多方面的，是整體性的，一般推薦的食量是在七分飽，而年齡較大的老年人則偏向六分飽、五分飽，如果不知道自己大概幾分飽的點在哪？可以將自己要吃的食物都劃分一下，看自己吃了多少，什麼時候會感覺到餓，從而進行調整。
不過要注意的一點，既然想要控制飲食，逐漸減少自己的飯量，對於食材的選擇上就更要謹慎，保證營養元素的吸收，不然可能帶來的就是營養不良了，這也是為什麼建議老年人適當吃肉、多喝牛奶等補充營養的原因之一。
衰老是不可避免的一件事情，但也不要過多地焦慮，提早的焦慮，但是提前的預防和控制也是不可缺少的，對於肉類和飲食的量，是否心中也有了一定的答案？
李阿姨平時很注重對於皮膚的養護，現在更年期到了，身體中內分泌紊亂，皮膚問題也接踵而至，還出現夜間盜汗、腰腿酸軟的情況，讓李阿姨覺得自己老得更快了，最近新了解了一個美容項目：幹細胞抗老，說是幹細胞可以促進細胞的產生，還能修復損傷的細胞，延緩細胞衰老，從而幫助延緩衰老，李阿姨有點心動，回家和女兒商量了一下，最後在孩子的陪同下，來到醫院進行診斷，幫助更好地度過更年期。
幹細胞抗衰老可取嗎？
1）暫時缺乏可行性
其實對於李阿姨來說，出現的皮膚問題、夜間盜汗等都是比較常見的更年期症狀，不必太過於擔心，可以適當尋求醫生和藥物的幫助來進行緩解，而所謂的「幹細胞抗老」從目前的技術上來說，還是慎重為好，一般的美容院打著這種旗號的，多帶著誇大的說法，如果真的進行幹細胞的注射，甚至會帶來更嚴重的排異問題。
2）幹細胞移植
其實說到幹細胞，我們也並不是全然陌生的，無論是在新聞還是影視劇中經常也會出現它的身影，尤其是在白血病、脊髓損傷、肝硬化、腦出血等比較嚴重的疾病治療中，常常會用到「幹細胞移植」，這麼一說你是不是就會感覺到熟悉一點了？但這樣的花費動輒都是十萬、幾十萬，你還認為美容院的一針有用嗎？
幹細胞進入人體後會進行分裂和分化，從而代替機體已經受損的細胞，從理論上來說好像真的可以抗老，但其實現在的幹細胞多從臍帶血中進行提取，而且每個人的基因、血型等不同，幹細胞的保存也不易，美容院的幹細胞抗老針真的有幹細胞的存在嗎？不會發生排異反應嗎？這些問題的答案幾乎都是否定的。
同樣市面上一些打著胎盤或者臍帶血提取物進行宣傳的美容產品，也最好還是不要輕信了。
研究：現代人或「早衰」15年
現在的很多人都處於一種衰老焦慮之中，和上一輩相比，這樣的情況更加普遍和年輕化，尤其是對於25-30歲之間的人來說，這種焦慮尤為明顯，甚至很多的00後也進入了衰老焦慮的怪圈。
其實並不是現代人想得太多，這也是有跡可尋的，早在2013年荷蘭的一項研究報告中就指出：現代人的體質遠比不上老一輩的平均體質，身體出現早衰現象。尤其是在40歲以後，普遍的體質狀態較差，相當於父輩55歲的身體狀態，這些數據都進一步強調了抗衰老的重要性。
如何從飲食上延緩衰老，提高生活質量？
無論是從熒幕里還是在自己的日常生活中，其實很多時候大家已經發現了同年齡段的不同區別，也知道該從飲食和鍛鍊中進行改善，但很多時候，所了解的也僅僅就是「飲食」「運動」等這樣蒼白的字眼，實際該如何進行卻沒有具體的想法，也很難一次性說清，今天主要從肉類的飲食和控食兩方面進行討論。
①吃肉也重要
很多時候由於老年人慢性疾病和身體機能退化的緣故，提倡清淡飲食，這本身並沒有錯，但清淡飲食並不等於多吃素食、只吃素食，適當肉類的補充也是必不可少的，遵循「白多紅少」「吃肉不喝湯」這兩個原則，多吃白肉，每天60g的肉類補充還是不應缺少的。
但對於本身就無肉不歡，甚至存在超重的老年人來說，對於脂肪還是應該嚴格控制的，最好將吃肉的量降到30g左右。
②控制食量
對於老年人來說，吃多了並不是一件好事，有研究證實了人體卡路里攝入的量和壽命之間的關聯性，熱量攝入過多導致體重的增加，對於整個人體系統來說也並不是一件好事，這樣的變化是多方面的，是整體性的，一般推薦的食量是在七分飽，而年齡較大的老年人則偏向六分飽、五分飽，如果不知道自己大概幾分飽的點在哪？可以將自己要吃的食物都劃分一下，看自己吃了多少，什麼時候會感覺到餓，從而進行調整。
不過要注意的一點，既然想要控制飲食，逐漸減少自己的飯量，對於食材的選擇上就更要謹慎，保證營養元素的吸收，不然可能帶來的就是營養不良了，這也是為什麼建議老年人適當吃肉、多喝牛奶等補充營養的原因之一。
衰老是不可避免的一件事情，但也不要過多地焦慮，提早的焦慮，但是提前的預防和控制也是不可缺少的，對於肉類和飲食的量，是否心中也有了一定的答案？
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