夏天來臨，隨著溫度的攀升，使得人體的新陳代謝加快，排汗量隨之加大，人們也變得燥熱，平時除了容易出現食慾不佳、口乾舌燥之外，肝功能也越發的活躍，身體也容易因為天氣熱，而變得肝火旺。夏季人們又偏愛冷飲，各類肝臟問題會隨之復發或是加重，若是不及時調理身體的話，很容易讓肝臟受到傷害。所以這個季節我們更要重視養肝，肝火旺有沒有方法可以調理呢?看看夏季養肝三步曲吧!
肝火旺有沒有方法可以調理呢?
1、敞開心扉
首先我們要知道肝主情志，開心的情緒有利於肝氣舒服，而如果平時情緒波動比較大，易動肝火，心情不好會導致肝氣鬱結，導致胸悶等症狀，時間長了肯定會影響肝臟血液循環的。所以平常應該放開心情，可以發展自己的健康的文體愛好，通過正常的方式釋放自己的情緒。比如說，踢足球，騎自行車，游泳，看書、放聲唱歌等等。
2、作息規律
有些人喜歡習慣熬夜，認為晚上做事效率高，但要知道經常熬夜會影響肝臟功能，影響肝臟的代謝和分解毒物的能力。11點之前就要睡覺，因為12點至3點是肝膽經最旺的時候，保證睡眠能讓肝臟能力充分恢復。
3、補充營養
夏季肝火旺，可以食用葛根粉，葛根粉屬於寒涼性食物，具有很好的清熱開胃作用，尤其在炎熱的夏季，葛粉根可以提高肝細胞的再生能力，也能促進肝臟的新陳代謝，對肝臟有一定的好處。
另外還可以用水飛薊花瓣泡水，水飛薊一般是從植物的果實中提取出來的黃酮類化合物，具有保護和穩定肝細胞膜，明顯改善肝功能的作用。而且水飛薊的功效與作用不止這一點，它還具有抗氧化自由基、抗脂質過氧化、維持細胞膜流動性、保護肝細胞膜等作用。此外，水飛薊素能增強肝細胞膜對多種損傷因素的抵抗能力，從減少肝細胞膜的損傷。
但是水飛薊比較難溶於水，直接用其花瓣果實泡水，比較難以稀釋其中的營養。所以最好用高溫蒸煮的方法，促使水飛薊營養釋放，更好被我們人體所運用。但也有人覺得，煎服需要耗費過多的人力精力，過於麻煩。
這時我們可用到水飛薊成分提取產品，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片就簡單方便的多，受到眾人的喜歡。
湯臣倍健水飛薊葛根丹參片既有水飛薊提取物，同時含有葛根提取物、丹參丹參提取物、五味子提取物，四重草本營養，每天兩次，每次兩片，每片添加水飛薊提取物75mg，用溫水吞服。而且這款產品經國家市場監督管理總局嚴格評審批，產品質量安全方面，可以放心食用。
水飛薊的功效與作用大家都清楚了，夏季養肝，更要注意養肝營養的補充，養護肝臟，從吃水飛薊開始。
肝火旺有沒有方法可以調理呢?
1、敞開心扉
首先我們要知道肝主情志，開心的情緒有利於肝氣舒服，而如果平時情緒波動比較大，易動肝火，心情不好會導致肝氣鬱結，導致胸悶等症狀，時間長了肯定會影響肝臟血液循環的。所以平常應該放開心情，可以發展自己的健康的文體愛好，通過正常的方式釋放自己的情緒。比如說，踢足球，騎自行車，游泳，看書、放聲唱歌等等。
2、作息規律
有些人喜歡習慣熬夜，認為晚上做事效率高，但要知道經常熬夜會影響肝臟功能，影響肝臟的代謝和分解毒物的能力。11點之前就要睡覺，因為12點至3點是肝膽經最旺的時候，保證睡眠能讓肝臟能力充分恢復。
3、補充營養
夏季肝火旺，可以食用葛根粉，葛根粉屬於寒涼性食物，具有很好的清熱開胃作用，尤其在炎熱的夏季，葛粉根可以提高肝細胞的再生能力，也能促進肝臟的新陳代謝，對肝臟有一定的好處。
另外還可以用水飛薊花瓣泡水，水飛薊一般是從植物的果實中提取出來的黃酮類化合物，具有保護和穩定肝細胞膜，明顯改善肝功能的作用。而且水飛薊的功效與作用不止這一點，它還具有抗氧化自由基、抗脂質過氧化、維持細胞膜流動性、保護肝細胞膜等作用。此外，水飛薊素能增強肝細胞膜對多種損傷因素的抵抗能力，從減少肝細胞膜的損傷。
但是水飛薊比較難溶於水，直接用其花瓣果實泡水，比較難以稀釋其中的營養。所以最好用高溫蒸煮的方法，促使水飛薊營養釋放，更好被我們人體所運用。但也有人覺得，煎服需要耗費過多的人力精力，過於麻煩。
這時我們可用到水飛薊成分提取產品，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片就簡單方便的多，受到眾人的喜歡。
湯臣倍健水飛薊葛根丹參片既有水飛薊提取物，同時含有葛根提取物、丹參丹參提取物、五味子提取物，四重草本營養，每天兩次，每次兩片，每片添加水飛薊提取物75mg，用溫水吞服。而且這款產品經國家市場監督管理總局嚴格評審批，產品質量安全方面，可以放心食用。
水飛薊的功效與作用大家都清楚了，夏季養肝，更要注意養肝營養的補充，養護肝臟，從吃水飛薊開始。
收藏