主料 | ||
鮮蝦30個 | 姜5克 | 雞蛋2個 |
澱粉30克 | 麵包糠35克 | 鹽適量 |
料酒15克 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
澱粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
麵包糠 | 克 | 111千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
料酒 | 克 | 17千卡 | 114千卡 | 0.3克 | |
總量 | 456克 | 空氣炸鍋版鳳尾蝦球熱量/卡路里617千卡 | |||
熱量617千卡,相當於插花325分鐘消耗的熱量...114 |
空氣炸鍋版鳳尾蝦球的做法,共9個步驟
1/9. 蝦洗凈,去蝦線,去殼,尾部留殼,開背
2/9. 吸干水分
3/9. 腌制:蛋清一個,薑絲,鹽,料酒,澱粉腌20分鐘
4/9. 中間開口
5/9. 尾部從中間開口穿過,整形
6/9. 蝦球依次沾澱粉,蛋液,麵包糠,
7/9. 放入空氣炸鍋,180度,10分鐘。(如果沒有空氣炸鍋,直接用爐灶開火油炸即可)
8/9. 無油,酥脆,健康
9/9. 佐以番茄醬或其他蘸醬,可食。
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