大家好，我是第一次做菜，，多多指教
1/5. 把雞腿去骨頭
2/5. 用 醬油，麻油，生薑茸，大蒜茸一起腌制30分鐘，
3/5. 放進電檔，平鋪好，，開始煎
4/5. 用小火正面煎七分鐘，再反過來一面也煎七分鐘，不能用大火，不然就會糊了
5/5. 好了，香香的雞扒出爐咯
| 主料 | ||
| 雞腿5個 | ||
| 輔料 | ||
| 大蒜適量 | 生薑適量 | 醬油適量 |
| 麻油適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 總量 | 573克 | 香煎雞腿扒熱量/卡路里1037千卡 | |||
| 熱量1037千卡，相當於堵縫隙230分鐘消耗的熱量...270 | |||||
香煎雞腿扒的做法，共5個步驟
1/5. 把雞腿去骨頭
2/5. 用 醬油，麻油，生薑茸，大蒜茸一起腌制30分鐘，
3/5. 放進電檔，平鋪好，，開始煎
4/5. 用小火正面煎七分鐘，再反過來一面也煎七分鐘，不能用大火，不然就會糊了
5/5. 好了，香香的雞扒出爐咯