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豬肉豆角鍋貼的做法

2023年10月17日 - txt下載
皮兒脆餡兒嫩,色澤金黃,味美汁足。
主料
四季豆角適量豬肉餡適量中筋粉適量
輔料
料酒適量醬油適量白鬍椒適量
甜麵醬適量鹽適量香油適量
食用油適量蔥適量姜適量
豬肉豆角鍋貼熱量/卡路里計算
食材名稱食材份量熱量標準度量蛋白質脂肪
豬肉餡617千卡227千卡18.22克14.79克
總量272克豬肉豆角鍋貼熱量/卡路里617千卡
熱量617千卡,相當於乘雙連雪橇88分鐘消耗的熱量...420

豬肉豆角鍋貼的做法,共16個步驟


1/16. 準備食材:四季豆角:適量,擇去筋絡洗凈備用。
2/16. 準備食材:豬肉餡:適量、料酒:適量、醬油:適量、白鬍椒:適量、甜麵醬:適量、鹽:適量、香油:適量、食用油:適量、蔥姜:適量。
3/16. 準備食材:中筋粉:適量,用開水燙約三分之一的麵粉,再用涼水和勻全部麵粉,和成麵糰後蓋上濕潤的屜布放置備用。麵糰要和得稍軟些。這裡燙一部分面的小竅門會使作出的鍋貼口感不皮不艮。
4/16. 開水焯燙豆角直至成熟。豆角中含植物血球凝集素,但這種成份不耐熱,經充分加熱後,可將有毒物質破壞。所以在製作過程中一定要充分制熟。豆角怎麼就算焯熟了呢?看顏色呈透明翠綠,手掐一下,看下豆角的內心,沒有白心兒了,就說明豆角已經全熟了。焯熟的豆角過涼水後控干水份,切末備用。切末後輕輕用手攏一攏水份,必免水份過多,拌餡時出湯。
5/16. 肉餡中加入料酒、醬油,攪打調勻。
6/16. 加入薑末,白鬍椒,繼續攪打。
7/16. 肉餡打適量的水,這樣做出的肉餡口感會很軟糯。
8/16. 加入甜麵醬,攪打均勻。
9/16. 撒入蔥末,先不要攪打,蔥末上倒適量的香油和食用油。這樣作的好處是把蔥香味用油包裹住,再繼續攪打,這樣調出的肉餡更香。
10/16. 加入事先切好的豆角,根據個人口味加適量的鹽。
11/16. 調好餡兒,我們就開始下劑子。
12/16. 擀皮後加入適量的餡,餡兒可以多放一些。對摺,捏緊。一個鍋貼就包好了。
13/16. 包好全部鍋貼後,電餅鐺預熱,倒適量底油,抹勻。把鍋貼擺放好。
14/16. 煎至鍋貼底部出現金色小殼,此時加適量的水,加水量以餅鐺底上都看到薄薄一層水就差不多了,不要太多或太少。蓋上鍋蓋,繼續加熱。見鍋中水份已經蒸發沒了,說明鍋貼已經熟了。起出鍋貼,底部向上裝盤。
15/16. 餡鮮多汁,皮軟脆適中。
16/16. 趕快來試試!

小竅門


1.豆角一定要焯燙成熟。
2.和面時用開水燙麵粉中的三分之一,這樣做出的鍋貼口感更軟。
3.攪打肉餡時始終要按同一個方向攪打。
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