童年時吃一次鍋貼,就像過年一樣,現在不過年,想吃就可以吃了,到外面吃鍋貼真心不放心,還是自己在家做
1/7. 麵粉加清水活成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜餳1小時。
2/7. 炒制雞蛋成碎粒,需要的鹽量都加入到雞蛋里,晾涼備用
3/7. 韭黃控干水份,切碎粒。和雞蛋粒混合均勻,再加入少許蝦皮、芝麻油調味
4/7. 包鍋貼,鍋貼和水餃的區別就在於兩端留口
5/7. 平底鍋上火熱鍋,抹一層油,把鍋貼排緊放入
6/7. 加水,加蓋,用大火煎,待水快乾時,再加入稀麵糊,繼續煎制,待麵糊水快乾時,淋入少許調和油,轉小火煎,表面金黃即可
7/7. 出鍋
主料 | ||
韭黃適量 | 雞蛋適量 | 蝦皮適量 |
輔料 | ||
麵粉適量 | 鹽適量 | 調和油適量 |
芝麻油適量 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
韭黃 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
蝦皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
總量 | 338克 | 雞蛋韭黃鍋貼熱量/卡路里196千卡 | |||
熱量196千卡,相當於滑水33分鐘消耗的熱量...360 |
雞蛋韭黃鍋貼的做法,共7個步驟
1/7. 麵粉加清水活成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜餳1小時。
2/7. 炒制雞蛋成碎粒,需要的鹽量都加入到雞蛋里,晾涼備用
3/7. 韭黃控干水份,切碎粒。和雞蛋粒混合均勻,再加入少許蝦皮、芝麻油調味
4/7. 包鍋貼,鍋貼和水餃的區別就在於兩端留口
5/7. 平底鍋上火熱鍋,抹一層油,把鍋貼排緊放入
6/7. 加水,加蓋,用大火煎,待水快乾時,再加入稀麵糊,繼續煎制,待麵糊水快乾時,淋入少許調和油,轉小火煎,表面金黃即可
7/7. 出鍋
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