牛肉蔬菜泥的做法

做成的泥可以給寶寶拌粥、拌米糊、拌面吃。做多的肉泥可以放冰格里放進冰箱冷凍隨吃隨取！

主料
牛肉適量	紅蘿蔔一個	西蘭花三小個
輔料
香菇兩個	土豆一個

牛肉蔬菜泥熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
紅蘿蔔	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
西蘭花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
總量	662克	牛肉蔬菜泥熱量/卡路里508千卡
熱量508千卡，相當於健美操64分鐘消耗的熱量...480

牛肉蔬菜泥的做法，共6個步驟

1/6. 牛肉 紅蘿蔔 西蘭花 香菇 土豆 洗凈準備。
2/6. 牛肉去筋切塊放進鍋里水煮30分鐘。
3/6. 紅蘿蔔和土豆切丁放鍋里蒸熟既可。
4/6. 西蘭花和香菇放進鍋里滾水煮三分鐘。
5/6. 煮熟的食材全部放進容器里加入適量煮牛肉的湯攪成泥。
6/6. 使用歐貝爾料理棒調製7擋，越小的寶寶越要攪細些。