| 主料 | ||
| 青椒適量 | 香蔥適量 | 雞全翅適量 |
| 輔料 | ||
| 大蒜適量 | 生薑適量 | 蚝油適量 |
| 醬油適量 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 總量 | 169克 | 狠下飯菜-生炒雞翅熱量/卡路里42千卡 | |||
| 熱量42千卡，相當於體能訓練8分鐘消耗的熱量...300 | |||||
狠下飯菜-生炒雞翅的做法，共4個步驟
1/4. 青椒一半切圈狀一半和小米辣切斜段;
2/4. 香蔥洗凈切段,大蒜.生薑切粒;雞全翅洗凈剁小塊,入蚝油.醬油腌5min;
3/4. 油熱入雞翅煸炒,待雞翅出油,入辣椒圈.姜蒜炒香;入蚝油.醬油炒勻,入酒,大火快燒;
4/4. 待鍋里水汁收干時,入斜切的青椒段和小米辣,略炒至顏色變艷,入香蔥推勻即可~
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