不利身體健康的生活習慣

　　摘要：7、吃「垃圾食品」。垃圾食品營養不足，而熱量和脂肪卻很高，常吃「垃圾食品」會使身體發胖，且容易造成血管堵塞。
　　1、過量
　　每天喝一兩杯咖啡有益健康，但千萬別喝多。否則會造成脫水，並導致血壓升高。一些汽水飲料中也常含有。此外，喝茶也應適量。
　　2、懶得喝水
　　當你感覺餓的時，大多數情況是「渴了」，而不是「餓了」。每天多喝幾杯水。當身體脫水會導致疲勞和抑鬱。以喝溫水為最佳。
　　3、好發脾氣
　　發脾氣會導致血壓突然升高，體能急劇下降。應掌握好控制脾氣的技巧。別把精力浪費在「無名火」上，找些更重要的事情，也是個好辦法。
　　4、頭疼抑鬱。我們不時會發生頭疼。但是如果每天如此，那就應該高度重視，查明原因——生活工作壓力?視力減退?還是飲食所致?再作必要處理。
　　5、被人利用。只能在我們同意的情況下，別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情，成為別人的「工具」。該拒絕時，大膽說「NO」，是「解放」自己的最好辦法。
　　6、當「沙發土豆」。懶散的生活方式的確很誘人，但是非常有害健康。常出門活動活動，哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康。
　　7、吃「垃圾食品」
　　垃圾食品營養不足，而熱量和脂肪卻很高，常吃「垃圾食品」會使身體發胖，且容易造成血管堵塞。
　　俗話說:「三分醫，七分養，十分防。」可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。