細膩紅潤有光澤，如果自己也像這形容的一般那該多好，那，就從食補開始吧。銀耳，富人吃燕窩，窮人吃銀耳。
銀耳富含多種營養元素，歷來都與人參、鹿茸齊名，是不是很洋氣的咩，銀耳能夠滋陰養顏，養膚潤膚，女孩子們，看過來，看過來，再來看看這蔓越莓，蔓越莓能養顏美容，維持肌膚年輕健康，蔓越莓所含天然VC，是普通水果的8倍；天然SOD酶，是普通水果的400倍；由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對抗自由基，促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。
蔓越莓銀耳粥
材料：大米一杯約50-80g，銀耳兩朵，冰糖一塊，蔓越莓50g
蔓越莓銀耳粥的做法
1、大米淘洗乾淨，加水浸泡，喜歡吃稀薄的就少加些米，喜歡吃濃稠的就多加些米，浸泡過的米吃飽了水分，煮起來更容易
2、在壺中裝入1200ml左右的水，煮粥會起泡，加太多容易溢出來
3、水開後加入泡好的大米，啟動養生湯（60min），一定要水煮開之後再放入大米哦
4、事先將銀耳泡發，撕成小塊，裝在洗菜籃里反覆沖洗，洗去雜質，放入大米後加銀耳
5、輕輕蓋上蓋子，留一條縫隙，銀耳會起泡，防止溢鍋，大約40分鐘之後加入冰糖，適當攪拌
6、60分鐘後，烹飪完畢，加入適量蔓越莓攪拌食用
銀耳的營養價值
銀耳的營養價值1 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；2 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力...[更多]
小提示
大米和綠豆能一起吃:口感清潤，清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴，利於食慾不佳的病患或老年人食用
大米和蘆筍能一起吃:二者同食，營養價值提高不少，對促進兒童成長有積極作用
銀耳富含多種營養元素，歷來都與人參、鹿茸齊名，是不是很洋氣的咩，銀耳能夠滋陰養顏，養膚潤膚，女孩子們，看過來，看過來，再來看看這蔓越莓，蔓越莓能養顏美容，維持肌膚年輕健康，蔓越莓所含天然VC，是普通水果的8倍；天然SOD酶，是普通水果的400倍；由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對抗自由基，促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。
蔓越莓銀耳粥
材料：大米一杯約50-80g，銀耳兩朵，冰糖一塊，蔓越莓50g
蔓越莓銀耳粥的做法
1、大米淘洗乾淨，加水浸泡，喜歡吃稀薄的就少加些米，喜歡吃濃稠的就多加些米，浸泡過的米吃飽了水分，煮起來更容易
2、在壺中裝入1200ml左右的水，煮粥會起泡，加太多容易溢出來
3、水開後加入泡好的大米，啟動養生湯（60min），一定要水煮開之後再放入大米哦
4、事先將銀耳泡發，撕成小塊，裝在洗菜籃里反覆沖洗，洗去雜質，放入大米後加銀耳
5、輕輕蓋上蓋子，留一條縫隙，銀耳會起泡，防止溢鍋，大約40分鐘之後加入冰糖，適當攪拌
6、60分鐘後，烹飪完畢，加入適量蔓越莓攪拌食用
銀耳的營養價值
銀耳的營養價值1 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；2 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力...[更多]
小提示
大米和綠豆能一起吃:口感清潤，清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴，利於食慾不佳的病患或老年人食用
大米和蘆筍能一起吃:二者同食，營養價值提高不少，對促進兒童成長有積極作用
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