木瓜葡萄乾粥

木瓜葡萄乾粥
材料：木瓜50克，大米50克，葡萄乾20克
調料：白糖20克
木瓜葡萄乾粥的做法
1、木瓜洗凈去籽、去皮，將果肉切成小塊備用。
2、鍋中加入約900毫升清水燒開。
3、將洗凈的大米倒入鍋中，輕攪拌勻
4、蓋上鍋蓋，轉小火煮約40分鐘，使大米完全熟透。
5、揭蓋，將葡萄乾加入鍋中，煮至沸騰。
6、把處理好的木瓜倒入鍋中，輕攪至沸騰。
7、在鍋中加入白糖，煮至白糖完全溶化。
8、將煮好的甜粥盛出即可。
特別提示
食用木瓜多選用南方的番木瓜。
木瓜性溫味酸，能平肝和胃、舒筋絡、活筋骨、降血壓：木瓜能消除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
番木瓜的功效與作用
番木瓜是一種營養價值極高的高檔水果，含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等，並富含17種胺基酸及多種營養元素，是一種百益而無一害的「果中珍品」。...[更多]
小提示
大米和綠豆能一起吃:口感清潤，清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴，利於食慾不佳的病患或老年人食用
大米和蘆筍能一起吃:二者同食，營養價值提高不少，對促進兒童成長有積極作用