輕鬆學會跳街舞的步驟

輕鬆學會跳街舞的步驟
　　導語：想要享受到街舞的好處，首先你要會跳街舞才行。那麼怎麼學跳街舞呢？跳好街舞需要幾個步驟呢？常跳街舞有什麼好處呢？下面和小編一起來看看吧！
　　如何學跳街舞
　　第一步：首先您必須對H地址-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
　　第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤H地址-HOP舞曲的CD或卡帶。
　　第三步：選身邊你認為是最好的低音音響（為的是更好的練習您的樂感）。
　　第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
　　第五步：儘量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚！噠！節奏先練一下您的肩部（讓您的肩部只上下前後抖動）；一開始您會覺得很枯燥，不過在跳H地址-HOP這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。
　　第六步：繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。
　　第七步：跟著音樂練習左，右腿一步一步先後向後退，同時也可練習向前。
　　第八步：練習手關節的柔軟性（像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練）。
　　第九步：練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前後左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
　　第十步：結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的H地址-HOP起步就有基礎了。
　　跳街舞有什麼好處
　　街舞可以增進平時一般的鍛鍊不容易活動的肌肉部位的彈性，起到減肥效果；街舞對身體協調性、靈活度的提高也有一定幫助，可以使人的身體比例更趨合理。
　　它對心理的調節和緩解作用，主要表現在舞者在對音樂內涵的詮釋過程中，由於街舞不像體操那樣有規定的動作，而是讓舞者盡情發揮，在再創作中拓寬表現空間，充分展示自己的風格，讓街舞的特質淋漓盡致地發揮。
　　街舞的`趣味性、豐富性、隨意性，在有氧運動中能提高心肺功能，使壓抑的神經和身體同時放鬆。街舞對健身和健心的作用與其他項目是不能橫向比較成效的，但適度的街舞運動首先對於身體健康來說是安全的，其次去追求鍛鍊的效果。
　　這個項目比較青春，比較有活力，強度相對來說比較大，所以尤其適合年輕人，它的健身效果比強度低的健身項目的效果更好一些。