大部分孕婦在懷孕的中後期，身體的各個部位都會逐漸的腫起來。那麼，為什麼懷孕期間會產生水腫的現象？腫起來的孕婦應該如何緩解此種症狀？水腫的孕婦在飲食上又應該注意什麼呢？針對這些問題，專家為您支招。
孕婦真實狀況自述：
懷孕的我腫得很可怕！
現在我是懷孕的第7個月，我已經深深的感到身體的腫脹。每每我用手指按壓腿部的時候，下陷的皮膚很長時間都不能恢復。而且隨著懷孕的時間越長，下陷皮膚恢復的時間也會越久。我的身體也隨之越來越圓，尤其是腿部。這種情況已經持續一個月了，我的腳比懷孕之前大了2倍，鞋子也只能穿比原來大2個碼的鞋了。不知道這種情況要持續到什麼時候呢？
針對孕婦們的困惑，專家給予了水腫的相關解釋：
1、因體內的血液濃度降低導致水腫
由於孕婦在懷孕期間血容量增多，血漿含量較懷孕之前增多，同時，紅細胞只是輕度增加，而血漿蛋白更是持平。因此，血液濃度降低，從而血液滲透壓減少，水分在血液中流向組織細胞，從而組織細胞含水量上升，導致水腫現象。
2、因內分泌發生變化導致水腫
孕婦體內的內分泌系統往往會根據懷孕的現象產生變化。在懷孕的時候，身體內分泌的雌激素和醛固酮會增加，從而導致水腫現象。
3、因血液循環不流通導致水腫
由於身體的不便等諸多原因，孕婦往往長時間久坐，這樣便阻礙了腿部血液的循環，因此誘發水腫的現象。專家建議孕婦們，應避免長時間久坐或者長時間站立，可適當運動。並且，可每天按摩腿部及腳部，增加血液循環，從而有效避免水腫現象。
4、因水分或者納含量過量導致水腫
有的孕婦在懷孕期間飲食偏咸，這就導致孕婦體內的鈉含量增多，過多的鈉與水分是導致水腫的另一個原因。因此專家建議孕婦在懷孕期間，飲食要清淡，避免過咸及辛辣刺激的食物，減少體內的鈉含量，從而避免水腫現象。
弄清楚了孕婦水腫的原因，下面專家針對水腫現象提出孕婦在飲食方面的建議：
1、孕婦應補充豐富的蛋白質
蛋白質是消滅水腫現象的重要幫手，尤其針對因營養不均衡而導致水腫的孕婦效果更加明顯。孕婦應每天補充豐富的蛋白質，肉、魚、蝦、蛋、奶等食物中均擁有豐富的蛋白質，准媽媽可以通過食用上述食物獲得足夠的營養。
2、孕婦要儘量食用清淡的食物
上述已經提到過孕婦體內鹽分過量便誘發水腫現象。准媽媽要儘量食用清淡的食物，避免味道過重、過鹹的食物，從而增加水腫現象。
3、孕婦應適當補充維生素
孕婦可以通過補充維生素增加抵抗力，提高身體素質。每天食用新鮮的水果和蔬菜，可以有效吸收裡面的維生素及礦物質，促進體內循環，增強新陳代謝，從而將體內水分排出，有效緩解水腫現象。
4、孕婦可適當食用利尿、消水腫的食物
在水腫問題出現後，孕婦可適當食用利尿、消水腫的食物解決水腫問題。例如西瓜、冬瓜都是不錯的選擇，因為它們所含豐富的營養，且都有利尿、消水腫的功效，因此，孕婦可食用此兩種食物治療水腫現象。但是因為此兩種食物有利尿功效，除消水腫的同時，也會帶來尿頻的問題，孕婦應根據自身情況適量食用此兩種食物。
5、孕婦應避免食用不易消化的食物
油炸類食物、糯米食品可能是部分孕婦很喜歡吃的食物，但是它們屬於難消化的食物，孕婦應減少食用。同時，土豆、紅薯等食物也應減少食用，因為它們屬於澱粉類食物，也會不易消化。孕婦大量食用不易消化的食物，一方面增加腸胃負擔，另一方面容易脹氣。要知道，脹氣也會增加水腫的現象。
6、孕婦飲水要適量
部分准媽媽有一個誤區，認為少喝水便能有效控制水腫現象，其實這種想法是錯誤的。懷孕期間，孕婦要及時補充身體所需水分，適當飲水，避免過量吸收水分，切記，不能因為水腫現象就完全不喝水。但是要注意，在睡覺前12小時之內，儘量不要喝水。
水腫現象是女性懷孕期間不可避免的問題之一，應準確並理性對待。在懷孕的中後期，孕婦應提早做好避免水腫現象的準備，每天按摩腿部、食用清淡的食物，並補充蛋白質及維生素。若一旦發現產生水腫現象了，應適當食用利尿、消水腫的食物，注意飲水不要過度，少吃不易消化的食物，及時採取有效措施，水腫現象一定會有所緩解並最終消除的。
孕婦真實狀況自述：
懷孕的我腫得很可怕！
現在我是懷孕的第7個月，我已經深深的感到身體的腫脹。每每我用手指按壓腿部的時候，下陷的皮膚很長時間都不能恢復。而且隨著懷孕的時間越長，下陷皮膚恢復的時間也會越久。我的身體也隨之越來越圓，尤其是腿部。這種情況已經持續一個月了，我的腳比懷孕之前大了2倍，鞋子也只能穿比原來大2個碼的鞋了。不知道這種情況要持續到什麼時候呢？
針對孕婦們的困惑，專家給予了水腫的相關解釋：
1、因體內的血液濃度降低導致水腫
由於孕婦在懷孕期間血容量增多，血漿含量較懷孕之前增多，同時，紅細胞只是輕度增加，而血漿蛋白更是持平。因此，血液濃度降低，從而血液滲透壓減少，水分在血液中流向組織細胞，從而組織細胞含水量上升，導致水腫現象。
2、因內分泌發生變化導致水腫
孕婦體內的內分泌系統往往會根據懷孕的現象產生變化。在懷孕的時候，身體內分泌的雌激素和醛固酮會增加，從而導致水腫現象。
3、因血液循環不流通導致水腫
由於身體的不便等諸多原因，孕婦往往長時間久坐，這樣便阻礙了腿部血液的循環，因此誘發水腫的現象。專家建議孕婦們，應避免長時間久坐或者長時間站立，可適當運動。並且，可每天按摩腿部及腳部，增加血液循環，從而有效避免水腫現象。
4、因水分或者納含量過量導致水腫
有的孕婦在懷孕期間飲食偏咸，這就導致孕婦體內的鈉含量增多，過多的鈉與水分是導致水腫的另一個原因。因此專家建議孕婦在懷孕期間，飲食要清淡，避免過咸及辛辣刺激的食物，減少體內的鈉含量，從而避免水腫現象。
弄清楚了孕婦水腫的原因，下面專家針對水腫現象提出孕婦在飲食方面的建議：
1、孕婦應補充豐富的蛋白質
蛋白質是消滅水腫現象的重要幫手，尤其針對因營養不均衡而導致水腫的孕婦效果更加明顯。孕婦應每天補充豐富的蛋白質，肉、魚、蝦、蛋、奶等食物中均擁有豐富的蛋白質，准媽媽可以通過食用上述食物獲得足夠的營養。
2、孕婦要儘量食用清淡的食物
上述已經提到過孕婦體內鹽分過量便誘發水腫現象。准媽媽要儘量食用清淡的食物，避免味道過重、過鹹的食物，從而增加水腫現象。
3、孕婦應適當補充維生素
孕婦可以通過補充維生素增加抵抗力，提高身體素質。每天食用新鮮的水果和蔬菜，可以有效吸收裡面的維生素及礦物質，促進體內循環，增強新陳代謝，從而將體內水分排出，有效緩解水腫現象。
4、孕婦可適當食用利尿、消水腫的食物
在水腫問題出現後，孕婦可適當食用利尿、消水腫的食物解決水腫問題。例如西瓜、冬瓜都是不錯的選擇，因為它們所含豐富的營養，且都有利尿、消水腫的功效，因此，孕婦可食用此兩種食物治療水腫現象。但是因為此兩種食物有利尿功效，除消水腫的同時，也會帶來尿頻的問題，孕婦應根據自身情況適量食用此兩種食物。
5、孕婦應避免食用不易消化的食物
油炸類食物、糯米食品可能是部分孕婦很喜歡吃的食物，但是它們屬於難消化的食物，孕婦應減少食用。同時，土豆、紅薯等食物也應減少食用，因為它們屬於澱粉類食物，也會不易消化。孕婦大量食用不易消化的食物，一方面增加腸胃負擔，另一方面容易脹氣。要知道，脹氣也會增加水腫的現象。
6、孕婦飲水要適量
部分准媽媽有一個誤區，認為少喝水便能有效控制水腫現象，其實這種想法是錯誤的。懷孕期間，孕婦要及時補充身體所需水分，適當飲水，避免過量吸收水分，切記，不能因為水腫現象就完全不喝水。但是要注意，在睡覺前12小時之內，儘量不要喝水。
水腫現象是女性懷孕期間不可避免的問題之一，應準確並理性對待。在懷孕的中後期，孕婦應提早做好避免水腫現象的準備，每天按摩腿部、食用清淡的食物，並補充蛋白質及維生素。若一旦發現產生水腫現象了，應適當食用利尿、消水腫的食物，注意飲水不要過度，少吃不易消化的食物，及時採取有效措施，水腫現象一定會有所緩解並最終消除的。
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