早餐對於我們來說非常重要，但很多年輕人卻沒有時間或者習慣來吃早餐，不吃早餐的危害有很多，但是有些早餐的習慣也十分有害，今天就給大家介紹一些有害的早餐習慣，看看你有沒有。
吃早餐有哪些不好的習慣？
1、豆漿油條的搭配並不好
相比較為西化「牛奶加雞蛋」，中國傳統「油條加豆漿」受到更多人喜愛。但「油條加豆漿」吃法同樣不利於健康，油條高溫油炸過程中營養素被破壞並產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題。
2、高蛋白高熱量早餐
俗話說早餐要吃好，有人就會選擇快餐店的漢堡薯條作為早餐，但早餐大量攝入高蛋白、高熱量等食品只會增加胃的負擔。建議早餐應該把握營養均衡原則選擇易消化吸收纖維質高、低脂低糖食物為主如粥、牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得過飽。
3、邊走邊吃
在路上吃東西的時候，很容易把空氣中的一些灰塵給吃進肚子裡，雖然看起來好像沒什麼不幹凈的，但是路邊馬路上有很多肉眼不可見的污染物、灰塵顆粒，吃東西的時候容易帶進肚子裡，這樣很不衛生，還是安安靜靜坐在一個地方吃東西比較好。
邊走邊吃還有一個不好的地方就是對胃不好，因為走路的時候胃部比較顛簸，而且走路的時候血液不會集中到胃部，不能提供很好的消化，營養吸收也沒那麼好了。再者，走路的時候很趕，狼吞虎咽的，會加重胃部的負擔，長此以往，容易造成腸胃疾病。
4、狼吞虎咽太匆忙
專家指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。而且，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能會誘發癌症。越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關。所以，如果認為自己經常沒時間吃早餐，不妨把鬧鐘調早15分鐘，就能好好吃個早餐了！
吃早餐有哪些不好的習慣？
1、豆漿油條的搭配並不好
相比較為西化「牛奶加雞蛋」，中國傳統「油條加豆漿」受到更多人喜愛。但「油條加豆漿」吃法同樣不利於健康，油條高溫油炸過程中營養素被破壞並產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題。
2、高蛋白高熱量早餐
俗話說早餐要吃好，有人就會選擇快餐店的漢堡薯條作為早餐，但早餐大量攝入高蛋白、高熱量等食品只會增加胃的負擔。建議早餐應該把握營養均衡原則選擇易消化吸收纖維質高、低脂低糖食物為主如粥、牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得過飽。
3、邊走邊吃
在路上吃東西的時候，很容易把空氣中的一些灰塵給吃進肚子裡，雖然看起來好像沒什麼不幹凈的，但是路邊馬路上有很多肉眼不可見的污染物、灰塵顆粒，吃東西的時候容易帶進肚子裡，這樣很不衛生，還是安安靜靜坐在一個地方吃東西比較好。
邊走邊吃還有一個不好的地方就是對胃不好，因為走路的時候胃部比較顛簸，而且走路的時候血液不會集中到胃部，不能提供很好的消化，營養吸收也沒那麼好了。再者，走路的時候很趕，狼吞虎咽的，會加重胃部的負擔，長此以往，容易造成腸胃疾病。
4、狼吞虎咽太匆忙
專家指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。而且，多數人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能會誘發癌症。越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關。所以，如果認為自己經常沒時間吃早餐，不妨把鬧鐘調早15分鐘，就能好好吃個早餐了！
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