山藥南瓜養生粥的做法

主料
剩米飯1碗	南瓜適量	山藥適量
枸杞適量

山藥南瓜養生粥熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
山藥	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
總量	539克	山藥南瓜養生粥熱量/卡路里277千卡
熱量277千卡，相當於郊遊69分鐘消耗的熱量...240

山藥南瓜養生粥的做法，共4個步驟

1/4. 剩米飯放電飯煲里，放4倍水，按下煲粥。
然後去弄南瓜，削皮去籽，切成小塊。
2/4. 山藥帶著手套削皮，切成小滾刀塊。
弄完這些差不多十多分鐘過去了，把切好的南瓜和山藥倒進電飯煲，攪拌均勻，煲40分鐘。
3/4. 40分鐘之後倒入一勺枸杞，攪拌均勻，再煲10分鐘即可。
喜歡吃甜的自己加點糖。
4/4. 喜歡廣州的綠色！