主料 | ||
黑豆150克 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
黑豆 | 克 | 512千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
總量 | 150克 | 干炒黑豆-健康小零嘴熱量/卡路里512千卡 | |||
熱量512千卡,相當於擦地135分鐘消耗的熱量...228 |
干炒黑豆-健康小零嘴的做法,共6個步驟
1/6. 菜單上建議翻炒乾貨不要超過250克,我就稱量了150克干豆,泡好水瀝干後剛好250克。
2/6. 黑豆放入裝好攪拌頭的麵包桶內。
3/6. 注意選項,我們要選擇15項。
4/6. 我因為覺得黑豆還有點濕,就先選擇了一個烘烤程序,默認10分鐘。大家可以靈活調整。
5/6. 烘烤完成後,選擇翻炒乾貨程序,時間為30分鐘。
6/6. 噹噹,成品出爐了,一個接一個,根本停不下來。大家可以根據自己口味放五香粉啊,胡椒粉啊之類的,我是口味偏淡,就吃原味的。