在現在這個生活中，我們大家都知道民以食為天，生活中很多人對食物的愛好不單單就是因為追求美味，也是因為吃東西的話就可以幫助身體更加健康的，其實吃什麼東西都可以達到補身體的，中醫養生有兩大秘訣，知道的人不吃虧。
生活中常見「以形補形」說法大揭秘
一、喝骨頭湯不鈣?
真相：可能達不到你想要的效果
許多市民在遇到骨折之後，往往會變著花樣煲湯來補鈣，尤其是骨頭湯。其實，骨頭湯補鈣並不是一個靠譜的說法，因為實驗證明，最後煲的湯裡面含有鈣的量是很少的，其程度和石頭放在水裡煮是差不多的。更加需要注意的是，經過熬制的骨頭湯可能不止補不了鈣，對於高血脂和痛風患者而言，反而會加重病況。
二、以腎補腎?
真相：還有其它更好的選擇
就以動物腎臟而言，的確能起到一些作用，但是，也存在一定的誤解。動物的腎臟確實是一種有營養的食物，因為腎小球細胞的維生素、礦物質含量比較高，可以促進人體對營養的吸收。
不過，食用了動物腎臟，並不會直接對人體腎臟產生直接的積極作用。相反，如果是腎功能不全的患者食用過後，會因為動物腎臟的膽固醇過高，從而使腎功能進一步惡化。因此，不少專家就建議，腎病患者要謹慎食用動物腎臟。
三、核桃補腦?
真相：適量食用有助於開發腦功能
核桃的形狀很像人的大腦，研究表明，核桃含有36種以上的神經傳遞素，這就意味著，它對於幫助開發大腦功能。例如核桃中的磷脂可以保健腦神經，核桃中的不飽和脂肪酸可以防治動脈硬化。所以，我們每天早晚各吃幾枚核桃是對身體有保健作用的，不過萬物適可而止，切忌過量食用。
除了吃，中醫養生還有什麼辦法?
中醫是一門大學門，除了飲食之外，還涵蓋醫藥、宗教、民俗、武術等方面理論，對養生大有幫助。這裡簡單介紹一下，食養之外，比較常見的2種中醫養生大法。
第一種，藥養。這也是古代所稱的藥膳、法膳，多數是採用純天然食性植物藥，經過加工調劑之後服用，我們可以簡單地理解為是平時服中藥來調養身體。
第二種，術養。術養的形式有很多種，例如按摩、針灸、艾灸、拔罐、熨燙、磁吸、器物刺等等，每個小種類都大有乾坤。
我們大家都知道，在生活中很多人都特別希望身體更加健康，所以大家一定要記得以形補形，多吃一些蔬菜和水果，每天堅持去增加一些運動，可以改善身體，可以保護身體更加健康的，其實大家也要通過一些藥補的方式，還有就是術養的方法。
生活中常見「以形補形」說法大揭秘
一、喝骨頭湯不鈣?
真相：可能達不到你想要的效果
許多市民在遇到骨折之後，往往會變著花樣煲湯來補鈣，尤其是骨頭湯。其實，骨頭湯補鈣並不是一個靠譜的說法，因為實驗證明，最後煲的湯裡面含有鈣的量是很少的，其程度和石頭放在水裡煮是差不多的。更加需要注意的是，經過熬制的骨頭湯可能不止補不了鈣，對於高血脂和痛風患者而言，反而會加重病況。
二、以腎補腎?
真相：還有其它更好的選擇
就以動物腎臟而言，的確能起到一些作用，但是，也存在一定的誤解。動物的腎臟確實是一種有營養的食物，因為腎小球細胞的維生素、礦物質含量比較高，可以促進人體對營養的吸收。
不過，食用了動物腎臟，並不會直接對人體腎臟產生直接的積極作用。相反，如果是腎功能不全的患者食用過後，會因為動物腎臟的膽固醇過高，從而使腎功能進一步惡化。因此，不少專家就建議，腎病患者要謹慎食用動物腎臟。
三、核桃補腦?
真相：適量食用有助於開發腦功能
核桃的形狀很像人的大腦，研究表明，核桃含有36種以上的神經傳遞素，這就意味著，它對於幫助開發大腦功能。例如核桃中的磷脂可以保健腦神經，核桃中的不飽和脂肪酸可以防治動脈硬化。所以，我們每天早晚各吃幾枚核桃是對身體有保健作用的，不過萬物適可而止，切忌過量食用。
除了吃，中醫養生還有什麼辦法?
中醫是一門大學門，除了飲食之外，還涵蓋醫藥、宗教、民俗、武術等方面理論，對養生大有幫助。這裡簡單介紹一下，食養之外，比較常見的2種中醫養生大法。
第一種，藥養。這也是古代所稱的藥膳、法膳，多數是採用純天然食性植物藥，經過加工調劑之後服用，我們可以簡單地理解為是平時服中藥來調養身體。
第二種，術養。術養的形式有很多種，例如按摩、針灸、艾灸、拔罐、熨燙、磁吸、器物刺等等，每個小種類都大有乾坤。
我們大家都知道，在生活中很多人都特別希望身體更加健康，所以大家一定要記得以形補形，多吃一些蔬菜和水果，每天堅持去增加一些運動，可以改善身體，可以保護身體更加健康的，其實大家也要通過一些藥補的方式，還有就是術養的方法。
收藏