涼拌時蔬的做法

主料
胡蘿蔔半根	紅蘿蔔半根
輔料
黃瓜半根	小蔥適量	辣椒適量
香菜適量	生抽一小碗	蘋果醋一小碗
白糖一小碗	醬油半勺

涼拌時蔬熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
紅蘿蔔	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
總量	245克	涼拌時蔬熱量/卡路里70千卡
熱量70千卡，相當於吹雪機16分鐘消耗的熱量...270

涼拌時蔬的做法，共12個步驟

1/12. 所有準備的食材。
2/12. 將黃瓜胡蘿蔔紅蘿蔔切薄片兒備用。
3/12. 開始調製料汁。準備生抽一小碗。
4/12. 蘋果醋一小碗。
5/12. 白糖一小碗。
6/12. 海鮮醬油半勺。
7/12. 放入不鏽鋼盆中開小火煮開，目的是讓所有材料的味道更好的融合在一起。
8/12. 將煮好的料汁放涼備用。
9/12. 將小蔥辣椒切成丁。
10/12. 倒入適量料汁。
11/12. 稍加攪拌即可。
12/12. 味道清甜爽口，掩蓋了胡蘿蔔和紅蘿蔔的青澀味道，夏天吃減肥又營養~~