| 主料 | ||
| 牛心菜450克 | ||
| 輔料 | ||
| 食用油適量 | 鹽少許 | 味精少許 |
| 小紅椒少許 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 450克 | 炒牛心菜熱量/卡路里99千卡 | |||
| 熱量99千卡，相當於風帆衝浪運動33分鐘消耗的熱量...180 | |||||
炒牛心菜的做法，共7個步驟
1/7. 牛心菜
2/7. 牛心菜切絲洗凈
3/7. 起油鍋
4/7. 放少許小紅椒煸
5/7. 放入牛心菜煸炒2分鐘
6/7. 再放少許鹽煸炒3分鐘
7/7. 最後放少許味精煸炒，出鍋裝盤
收藏