| 主料 | ||
| 白糖1克 | 冰糖1克 | 紅茶1包 |
| 梨子（可鴨梨或雪梨）2個 | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 4千卡 | 392千卡 | 0.1克 | |
| 冰糖 | 克 | 4千卡 | 397千卡 | ||
| 紅茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 總量 | 15克 | 蜜梨紅茶熱量/卡路里50千卡 | |||
| 熱量50千卡，相當於側泳6分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蜜梨紅茶的做法，共5個步驟
1/5. 準備食材
2/5. 紅茶沖好，白糖加入水後攪拌均勻，
3/5. 準備鍋，煮雪梨，（我用的是雪梨），鍋里加入水，加入4顆冰糖就好，煮好後撈掉雪梨，（我這是撈後成品）
4/5. 把紅茶倒入白糖水，攪拌，記得雪梨水裡的冰糖也要攪到融化，紅茶倒好冰糖後，加入雪梨水
5/5. 做好嘍
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