好吃的減肥菜—涼調海帶絲的做法

最近在減肥，春節期間吃的也很油膩，所以來點減肥可口的小菜。海帶熱量低，還富有營養，採取橄欖油涼調的方式更利於減肥。一提到減肥菜是不是立刻想到無油無鹽，那樣做減肥菜吃下去心情都不美麗了。酸辣口又滿足了味覺滿足感。

主料
海帶絲1把	青紅椒各1個	橄欖油一勺
老乾媽醬兩勺	李錦記蒜蓉辣椒醬兩勺	米醋兩勺
白糖半勺	熟白芝麻半勺

好吃的減肥菜—涼調海帶絲熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
海帶絲	克	23千卡	12千卡	1.2克	0.1克
橄欖油	克	257千卡	886千卡		100克
李錦記蒜蓉辣椒醬	克	40千卡	79千卡	2.7克	1克
米醋	克	17千卡	11千卡	0.1克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克
總量	473克	好吃的減肥菜—涼調海帶絲熱量/卡路里541千卡
熱量541千卡，相當於排舞120分鐘消耗的熱量...270

好吃的減肥菜—涼調海帶絲的做法，共1個步驟

1/1. 買來的海帶絲浸泡兩小時，然後熱水煮開。加入上述調料，涼拌即可。可以根據自己的口味加入香菜、花生碎。