暑熱海帶綠豆清熱湯的做法

主料
海帶30克	綠豆50克	紅糖40克

暑熱海帶綠豆清熱湯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
海帶	克	4千卡	13千卡	1.2克	0.1克
綠豆	克	165千卡	329千卡	21.6克	0.8克
紅糖	克	149千卡	372千卡	0.2克
總量	120克	暑熱海帶綠豆清熱湯熱量/卡路里318千卡
熱量318千卡，相當於扎馬步80分鐘消耗的熱量...240

暑熱海帶綠豆清熱湯的做法，共5個步驟

1/5. 綠豆洗乾淨浸泡30分鐘，浸泡的綠豆水不要棄去，因為綠豆泡出的水是最有功效的。
2/5. 海帶最好去雜貨店買大長條狀那種，回家清水浸泡1小時洗去細沙，多洗幾遍哈，洗乾淨後切四方塊，煮熟才有口感，當然切絲也行。
3/5. 備好紅糖一塊，陳皮只要一小塊就行啦，陳皮煲綠豆祛濕，祛斑沙。
4/5. 海帶綠豆陳皮加水下高壓鍋煮15分鐘，15分鐘後，可以打開高壓鍋加入紅糖攪勻飲湯食豆和海帶。
5/5. 喝綠豆海帶清熱解毒湯咯！

小竅門

海帶性寒，不能大量食用。