主料
聖女果，香蕉，菠蘿，橘子
輔料
酸奶
廚具
榨汁機
步驟
1、聖女果洗凈
2、橘子去皮
3、香蕉去皮
4、備齊材料
5、裝入料理杯，啟動榨汁機1分鐘，OK！
菜譜簡介
孩子們最喜歡過年了，一家人團團圓圓，每天膩在一起享受團聚時刻。想吃什麼就做什麼，下午茶的時間，孩子們想吃奶昔，每個人選擇自己喜歡的水果，加上一杯酸奶，OK！快快樂樂歡度神仙般的幸福時光。
小訣竅
水果隨自己喜好，可以搭配鮮奶。
小常識
聖女果的作用
便結、食肉過多、口渴口臭；
胸膈悶熱、吼炎腫痛
香蕉做法技巧
1.治痔瘡便血連皮燉食；
2.治便秘：熟透鮮果1-2個，剝去外皮吃，每天睡前及起床後各1次。
3.香蕉屬於熱帶水果，適宜儲存溫度是11-18度，一般情況下保存時間最長的是13度，不能放冰箱裡保存。
香蕉的作用
味甘、性寒；肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
1、補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2、保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3、降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
5、有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
菠蘿做法技巧
由於菠蘿中含有對口腔潰瘍有刺激作用的甙類物質，因此應將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，食前在稀鹽水或糖水中浸漬。
菠蘿的作用
菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾。所含有的鳳梨酵素則有助食物中的蛋白質分解，利於人體吸收，飽餐之後來幾片鳳梨可去油膩、幫助消化。菠蘿中鉀含量高，適合做為高血壓患者烹煮食物的調味劑，以取代鹽的使用量。
收藏