缺鋅有這5種表現

缺鋅的症狀和表現（缺鋅有這5種表現）。作為一種重要的礦物質，鋅在體內發揮著多種功能，從增強免疫力到幫助細胞分裂。
如果你經歷了下面大部分或全部症狀，可能會出現一些缺鋅的問題，請諮詢專業醫師，看看是否需要測量鋅的含量。
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1. 皮膚問題

你有沒有注意到傷口和皮疹的癒合速度不夠快?研究表明，鋅在皮膚的正常功能中起著重要的作用，如組織的修復。
一些研究也探討了鋅是否可以用來治療痤瘡，儘管皮膚科醫生對這種治療方式的有效性存在分歧。這是由於礦物質的抗菌和抗炎特性，這可能有助於減少某些人的痘痘。

2. 食慾出現問題

由於低水平的礦物質含量會導致噁心，並在一定程度上影響嗅覺和味覺等感官，食欲不振是另一個需要注意的跡象。研究人員不太確定缺鋅和人類厭食症之間的聯繫，因為這種症狀只在動物研究中出現過。

3.視力差

正如美國眼科協會所指出的，你的身體需要鋅來將維生素A從肝臟運輸到視網膜。這有助於產生黑色素，即保護眼睛的色素。
該網站解釋說:「鋅在眼睛中高度集中，主要集中在視網膜和脈絡膜上，脈絡膜是視網膜下的血管組織層。」該網站還補充說，夜間視力差和混濁的白內障等問題都與鋅缺乏有關。

4. 生長出現障礙

韋恩州立大學的醫學博士阿南達·普拉薩德強調了鋅在細胞發育中的作用。他告訴《預防》雜誌，這意味著鋅含量不足會阻礙生長。
在較年輕的人群中，它可能會導致荷爾蒙分泌的問題和性成熟的延遲。在9到13歲之間，男孩和女孩每天必須攝入8毫克鋅。14歲以後，男孩的每日需求量上升到11毫克，女孩為9毫克。

5. 情緒出現問題

中度和重度鋅缺乏與情緒問題有關。一個人是否表現出易怒和嗜睡的跡象是可以考慮的。一項研究還發現，與正常人群相比，注意力缺陷多動障礙兒童中缺鋅的患病率更高，不過這種聯繫尚不清楚。

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