產婦在經歷了辛苦地分娩之後，往往已經是精疲力盡了。但是產自我保健可不能馬虎，產褥期的護理是否到位關係到以後的身體健康，所以各位新媽媽們在感受寶寶帶來的喜悅的同時，還要加強自己的保健護理工作。下面就讓我們來看看哪些該注意的事情。
一般情況下，新媽媽在分娩後6-8周的的時間內，全身各個器官都還處於逐漸恢復過程，這個時期稱之為「產褥期」，要過了產褥期之後產婦才能逐漸恢復到孕前的狀態。產褥期俗稱「坐月子」，一般都是在家裡度過的，所以產婦要掌握一定的自我保健知識，身體才能更好地恢復，也能避免給以後的健康留下後遺症。
觀察出血量
新媽媽在產後第一天要關注的大問題就是自己的出血量，無論身體多麼虛弱，都不能忽視了出血量的觀察。到目前為止，產後出血仍是產婦發生意外的首要原因，所以該引起大家的高度重視。
一般來說，分娩後的兩個小時內最容易出現產後出血，如果這兩個小時內出血超過了400ml，或者24小時內總的出血量超過了500ml，都可以診斷為產後出血。分娩後兩小時內都應該留在產房裡觀察，兩個小時後回病房，新媽媽還得繼續自我觀察出血情況。如果感覺出血的量比較多，或者有一些其他的組織排出來，都應該馬上告知醫師，以便正確判斷和診治。
正確處置惡露
什麼是惡露？一般產後的3-4周內，產婦子宮腔內的壞死脫膜、粘液和創面排出的血液混合在一起，從陰道內排出，俗稱為惡露。
最開始幾天為血性惡露，顏色鮮紅，正常情況下三四天後顏色會逐漸變淡，可能呈黃褐色或白色。但是有時惡露不能順利排出，比如子宮收縮不良等情況，血性惡露持續的時間就會很長，而且氣味很難聞，這種情況就應該要治療。新媽媽對惡露的處置應該引起重視，如果沒有做好清潔工作，很容易引發陰道及子宮等各種炎症，治療起來也會比較麻煩。
學會正確處置惡露，洗手後要用消毒紙或藥棉擦拭會消毒，注意要由陰道向方向進行擦拭，不能隨意亂擦，而且消毒紙或藥棉都是一次性使用，每次都必須換新的。另外，每次大小便後都應立即洗手，以防感染。
產後如何洗澡
很多老觀念認為坐月子期間是不能洗澡洗頭的，容易受風著涼。其實坐月子不洗澡是十分不科學的。因為產婦在分娩的時候會流大量的汗，產後很虛弱，汗液也會很多，如果不及時擦乾，更是不利於健康。
一般認為，順產的產婦分娩後第2天就可以洗澡。產後一周內以擦浴為佳，用毛巾在溫水中浸濕再擰乾，輕輕擦拭全身，尤其是出汗較多的地方要及時擦乾。產後6周內都不宜採用盆浴，以免不幹凈的水進入生殖道而引起感染。可用淋浴的方式，注意洗澡時不要空腹，以免出現低血糖；水溫控制在35℃-37℃左右最好，室溫20℃為佳；洗的時間也不宜過長，一般10分鐘之內就可以了。
一般情況下，新媽媽在分娩後6-8周的的時間內，全身各個器官都還處於逐漸恢復過程，這個時期稱之為「產褥期」，要過了產褥期之後產婦才能逐漸恢復到孕前的狀態。產褥期俗稱「坐月子」，一般都是在家裡度過的，所以產婦要掌握一定的自我保健知識，身體才能更好地恢復，也能避免給以後的健康留下後遺症。
觀察出血量
新媽媽在產後第一天要關注的大問題就是自己的出血量，無論身體多麼虛弱，都不能忽視了出血量的觀察。到目前為止，產後出血仍是產婦發生意外的首要原因，所以該引起大家的高度重視。
一般來說，分娩後的兩個小時內最容易出現產後出血，如果這兩個小時內出血超過了400ml，或者24小時內總的出血量超過了500ml，都可以診斷為產後出血。分娩後兩小時內都應該留在產房裡觀察，兩個小時後回病房，新媽媽還得繼續自我觀察出血情況。如果感覺出血的量比較多，或者有一些其他的組織排出來，都應該馬上告知醫師，以便正確判斷和診治。
正確處置惡露
什麼是惡露？一般產後的3-4周內，產婦子宮腔內的壞死脫膜、粘液和創面排出的血液混合在一起，從陰道內排出，俗稱為惡露。
最開始幾天為血性惡露，顏色鮮紅，正常情況下三四天後顏色會逐漸變淡，可能呈黃褐色或白色。但是有時惡露不能順利排出，比如子宮收縮不良等情況，血性惡露持續的時間就會很長，而且氣味很難聞，這種情況就應該要治療。新媽媽對惡露的處置應該引起重視，如果沒有做好清潔工作，很容易引發陰道及子宮等各種炎症，治療起來也會比較麻煩。
學會正確處置惡露，洗手後要用消毒紙或藥棉擦拭會消毒，注意要由陰道向方向進行擦拭，不能隨意亂擦，而且消毒紙或藥棉都是一次性使用，每次都必須換新的。另外，每次大小便後都應立即洗手，以防感染。
產後如何洗澡
很多老觀念認為坐月子期間是不能洗澡洗頭的，容易受風著涼。其實坐月子不洗澡是十分不科學的。因為產婦在分娩的時候會流大量的汗，產後很虛弱，汗液也會很多，如果不及時擦乾，更是不利於健康。
一般認為，順產的產婦分娩後第2天就可以洗澡。產後一周內以擦浴為佳，用毛巾在溫水中浸濕再擰乾，輕輕擦拭全身，尤其是出汗較多的地方要及時擦乾。產後6周內都不宜採用盆浴，以免不幹凈的水進入生殖道而引起感染。可用淋浴的方式，注意洗澡時不要空腹，以免出現低血糖；水溫控制在35℃-37℃左右最好，室溫20℃為佳；洗的時間也不宜過長，一般10分鐘之內就可以了。
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