寶寶或多或少的會缺乏一些微量元素,下面我們就看看各種微量元素與食物的對照表吧.
含硒元素的食物
動物的肝，腎，心，海產品，蘑菇，洋蔥，大蒜，果仁類食品（花生、核桃、葵花子、栗子），麻櫟等硒含量豐富。
含碘元素的食物
含碘的食物有海帶，紫菜，鱔魚，黃豆，紅豆，綠豆，蝦米，紅棗，花生米，豆油，烏賊魚，豆芽，豆腐乾，百葉，菜油，鴨蛋。從食物中可以得到人體所需要的碘。
含釩元素的食物
大豆，沙丁魚，芝麻，牛奶，雞蛋，菠菜，貝類。
含鈣元素的食物
牛奶含鈣最多，其他含鈣的食物有蛋類，豆類，及豆製品，花生，芝麻醬，蝦皮，海帶，山楂，榛子仁，各種瓜子，馬鈴薯，綠葉蔬菜。石膏點的豆腐比滷水點的豆腐含鈣量高。炸用麵粉糊裹著魚、蝦獲鈣較多。
含鉻元素的食物
動物肝，肉。
含鋰元素的食物
糙米，穀類，芝麻。
含磷元素的食物
大豆，酵母，穀類，花生，李子，葡萄，南瓜子，蝦，雞，栗子，大豆，蛋黃含磷高。
含鎂元素的食物
穀類有蕎麥麵，小麥，玉米，高粱面；豆類有黃豆，黑豆，蠶豆，豌豆，豇豆，豆腐皮，含鎂多。 蔬菜水果有雪裡紅，冬菜，芥菜，芥藍，干辣椒，干蘑菇，冬菇，紫菜，洋桃，桂圓，花生，蝦米，芝麻醬。紫菜含鎂最多，每100克中含460毫克。
含錳元素的食物
茶葉含錳最多。其他含錳的食品有大米，小米，麵粉；薯豆類中有大豆及豆製品，綠豆，豌豆，紅薯；水果中有蘋果，橘子，杏，梨；蔬菜中有菠菜，大白菜，芹菜，菜花，胡蘿蔔，西紅柿，雪裡紅，圓白菜。
含鉬元素的食物
芝麻，小麥，菠菜，貝類，糙米。
含鎳元素的食物
大豆，芝麻，小麥，菠菜，貝類。
含銅元素的食物
動物肝臟，肉類（尤其是家禽的肉），水果汁，硬殼果，番茄，青豌豆，馬鈴薯，貝類，紫菜，可可，巧克力都富含銅。
含硒元素的食物
動物的肝，腎，心，海產品，蘑菇，洋蔥，大蒜，果仁類食品（花生、核桃、葵花子、栗子），麻櫟等硒含量豐富。
含碘元素的食物
含碘的食物有海帶，紫菜，鱔魚，黃豆，紅豆，綠豆，蝦米，紅棗，花生米，豆油，烏賊魚，豆芽，豆腐乾，百葉，菜油，鴨蛋。從食物中可以得到人體所需要的碘。
含釩元素的食物
大豆，沙丁魚，芝麻，牛奶，雞蛋，菠菜，貝類。
含鈣元素的食物
牛奶含鈣最多，其他含鈣的食物有蛋類，豆類，及豆製品，花生，芝麻醬，蝦皮，海帶，山楂，榛子仁，各種瓜子，馬鈴薯，綠葉蔬菜。石膏點的豆腐比滷水點的豆腐含鈣量高。炸用麵粉糊裹著魚、蝦獲鈣較多。
含鉻元素的食物
動物肝，肉。
含鋰元素的食物
糙米，穀類，芝麻。
含磷元素的食物
大豆，酵母，穀類，花生，李子，葡萄，南瓜子，蝦，雞，栗子，大豆，蛋黃含磷高。
含鎂元素的食物
穀類有蕎麥麵，小麥，玉米，高粱面；豆類有黃豆，黑豆，蠶豆，豌豆，豇豆，豆腐皮，含鎂多。 蔬菜水果有雪裡紅，冬菜，芥菜，芥藍，干辣椒，干蘑菇，冬菇，紫菜，洋桃，桂圓，花生，蝦米，芝麻醬。紫菜含鎂最多，每100克中含460毫克。
含錳元素的食物
茶葉含錳最多。其他含錳的食品有大米，小米，麵粉；薯豆類中有大豆及豆製品，綠豆，豌豆，紅薯；水果中有蘋果，橘子，杏，梨；蔬菜中有菠菜，大白菜，芹菜，菜花，胡蘿蔔，西紅柿，雪裡紅，圓白菜。
含鉬元素的食物
芝麻，小麥，菠菜，貝類，糙米。
含鎳元素的食物
大豆，芝麻，小麥，菠菜，貝類。
含銅元素的食物
動物肝臟，肉類（尤其是家禽的肉），水果汁，硬殼果，番茄，青豌豆，馬鈴薯，貝類，紫菜，可可，巧克力都富含銅。
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