1、要有自信心
減肥前提要增加自己的自信心，要知道減肥並沒有想像的那麼困難。也許你經歷過很多次失敗的減肥過程，但是原因也許就是因為你缺少自信，之後導致了你輕易的放棄。想要成功減肥，首先自己要有很大的信心才行，其次還需要一顆恆心，減肥的結果也許會起起落落，但如果你可以一直堅持下去，就總會有達到目標的那一天。
2、改變廚房
將你的廚房換個樣子，讓它從減肥的危險之地變成有利的減肥聖地。廚房是決定你飲食的重要地方，所以可以從改變廚房開始，將廚房裡的高熱量食物通通清除出去，將餐具換成小一號的，還可以把廚房的燈光換成藍色的，這些小變動都可以幫助你減肥。
3、找尋減肥的動力
成功減肥的關鍵之一就是減肥的動力，在你決定減肥之前一定要找好減肥的動力，所謂減肥的動力，就是你為了要達到的某種體重程度而不懈努力的意志力和毅力。如何獲取這樣的動力呢？可以去尋求朋友的鼓勵， 有了他們的鼓勵會讓你更有動力，或是給自己制定的一個減肥標語來激勵自己。
4、多運動
運動是大家都公認的最有效的減肥方法，運動可以幫助你消耗體內的多餘脂肪，還可促進新陳代謝，能夠達到減肥的目的。而最常見到的減肥運動有游泳、跳舞、慢跑、健身操等。建議你最好可以制定一個運動減肥的計劃，因為有規律的運動更有助於減肥。
5、經常自己做飯
如果可以經常在家裡吃飯，那麼就更容易堅持實行自己的減肥計劃了，自己做飯會更加健康。做飯和清洗餐具的時間，等同於你坐在餐廳里等上菜的時間，另外，自己做飯可以控制油量，並且還可以自己選擇低熱量的食物，比吃快餐少攝入更多的熱量。
6、對自己坦誠
對自己坦誠的態度對於減肥來說是很重要的。很多減肥的mm在每天的進食量方面都欺騙了自己，如果你真的很想控制自己的體重的話，那麼就請真實地對待自己的進食量。想要改掉不健康的飲食習慣是很困難的，而要解決這個問題最好的方法就是記錄你每次的飲食情況。
7、多喝水
雖然水不可能消耗很多的卡路里，但是水可以幫你進行節食。在飯前喝一杯清水，可以減少你的飢餓感，在飯前喝杯水可以使你的胃產生膨脹感，增強你的飽腹感，使你減少進食量。
8、讓健康減肥成為一種習慣
想要成功減肥，堅持是關鍵。如何堅持不懈？就是讓健康的飲食習慣，和有規律的運動成為你的生活習慣。如果你長期堅持飲食和運動的健康減肥方法，經常一段時間減肥就成了你的一種生活習慣，當減肥成為了習慣，還會感到困難嗎？
快行動起來，使用這樣的減肥法，趕在春天的前奏美麗起來吧！
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